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健身前准备不是破事儿 锻炼前要做好充足准备
早在锻炼开始之前,你就应该做好充足的准备。和其他事情事情一样,不充分的准备是不会得到你想要的结果的,较轻的就是健身效果不明显,较...
俯卧撑有丰胸功效吗 俯卧撑有丰胸功效吗
八动作让你轻松健康
  上班族、久坐族近年的健康状况令人堪忧,由于缺乏运动加上长期面对辐射,使上班族身体状况越来越差。不要再慌称自己没有时间健身...
晨练增肌的注意事项 晨练增肌的注意事项
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  现在都市生活很忙,节奏很快,工作很累,很多男性瘦子朋友想要运动,更多的只能选择晨练。但早上运动有很多需要注意的地方,一起来看看...
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跑步机越来越多的走进了我们的生活,让我们在身体得到锻炼的同时,不必再遭受汽车尾气、恶劣天气的影响,跑步机可以让你在家轻松锻炼。...[详细]
2024-04-11 阅读81023
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男人最理想的上身体型应该是怎么样的呢,是拥有宽厚的胸肌和平坦的腹肌吗?没错!以下6个动作可以帮你拥有令人羡慕的性感身材,助你打造完美“倒三角”。 胸肌篇 你是否曾经梦想过自己是...[详细]
2024-04-10 阅读86401
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适度运动对身体健康很有益处,但是有些疾病的患者不能盲目的运动,否则会加重病情,如哮喘患者,运动不当会诱发哮喘,所以哮喘患者要科学的选择运动形式,那么哮喘患者适合什么运动呢...[详细]
2024-04-08 阅读55449
冬季锻炼得选时间,14点-19点运动最佳
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在冬季这个特殊的季节里,如何选择合适的健身时间,达到强身健体的目的呢?专家认为: 最佳时间为14点-19点。 人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运动时间,对健康更有...[详细]
2024-04-07 阅读52496
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 我们知道运动离不开饮食营养,那么对于健身女性应该怎么合理安排饮食有助于健身的成功,需要我们懂得一些必要的方法,我们要多多参加适当的锻炼,下面就是女性运动健身的食物解析。...[详细]
2024-04-05 阅读59281
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一想到在一天紧张的工作结束后要去跑步,就有一种说不出的兴奋与激动吗?无论你多么热爱跑步,要想让你们之间的关系保持新鲜,还需要一点点的努力才行如果你想跑出进展,同时又保持乐趣,以下十五种方式...[详细]
2024-04-03 阅读66379
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相信有很多小伙伴,在跑步之后,会出现脚痛。这是因为,长久不锻炼,突然大量的运动,身体就会产生大量的酸性物质,自然就会导致腿部疼痛。一般来说,这种疼痛过几天就会消失,跑步之后腿疼,该如何缓解呢?下面...[详细]
2024-04-02 阅读63286
五个办公室瘦身运动 工作瘦身两不误(图)
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  办公室一族每天长时间坐在办公室里办公,容易在体内囤积脂肪,加上运动少,导致原本苗条的身姿多了几层可恶的肥肉,爱美之心人皆有之,特别是女性,怎么受得了自己的苗条的身姿变...[详细]
2024-04-01 阅读61336
运动减肥的最好方法 12种拉伸运动塑造优美体型
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运动一直是最佳减肥方法之一,科学健康又有效,那么该如何运动减肥呢?拉伸瘦身运动动作比较柔缓,不会容易累,但是能加速代谢,提升活力,想塑造优美体型的MM值得一试哦,下面就一起来...[详细]
2024-03-31 阅读80669
学五时尚热舞乐减肥
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时尚的舞蹈种类有哪些?舞蹈是八大艺术之一,是于三度空间中以身体为语言作“心智交流”现象之人体的运动表达艺术,一般有音乐伴奏,以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般...[详细]
2024-03-29 阅读39977