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跑步健身也会有原则 跑步健身也会有原则
睡不着觉怎么办 治疗失眠症的运动方法
随着人们生活节奏的不断加快,越来越多的人失眠,而且失眠严重的话还会影响到自己的生活和工作,所以我们不能忽视它。那晚上失眠了该怎...
周末做什么运动适合 周末做什么运动适合
夏季跳广场舞17个注意事项 及时补充水分
进入夏季,天气炎热,酷暑难耐,这个时候进行室外健身要多加注意,炎热的天气和持续的练习可能会让身体出现一些不良的状况,那么夏季跳广场...
晨练增肌的注意事项 晨练增肌的注意事项
晨练增肌的注意事项
  现在都市生活很忙,节奏很快,工作很累,很多男性瘦子朋友想要运动,更多的只能选择晨练。但早上运动有很多需要注意的地方,一起来看看...
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2024-03-13 阅读58704
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拉丁舞引入健身房后,拉丁舞便成了“有氧拉丁”。它自由随意、热情奔放、节奏明显的特性非常适合青年人。拥有世界第一美腿美誉的是拉丁舞后汉娜。双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处...[详细]
2024-03-12 阅读67180
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2024-03-11 阅读86951
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普拉提是一个很好的健身项目,它是一种目前比较流行的健身方式,对腰腹和脊椎的锻炼很有效,特别适合像那些老老坐办公桌、电脑桌前的人。普拉提,这对于每个整天忙碌生活、工作的大众...[详细]
2024-03-10 阅读39035
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  有数据显示,跑步时下肢的负重相当于走路时的2—3倍。因此很多人跑步之后都会有脚疼的感觉,虽然这不是病,也没有受伤,但仍会带来不适。美国国家关节肌肉皮肤协会(NIAMS)教您,怎样...[详细]
2024-03-09 阅读74751
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有的人即使能盘下腿,但坚持不了几分钟,就会感觉腰酸背痛的,这说明腿部、踝部、髋部的柔韧性不够,平常缺乏柔韧练习;还可能有一个重要原因就是肚子大,腹部脂肪堆积过多。在瑜伽中...[详细]
2024-03-08 阅读85699
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  经常运动对身体健康有好处,不同的运动方式会有不同的效果,这个大家应该都清楚。同样不同的运动方式也是会影响男人的性生活质量的,那么影响男人性生活的运动方式都有哪些呢?以...[详细]
2024-03-05 阅读72097
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跳绳减肥法虽然简单,但也要在正确的时间内进行,这样才能起到燃脂效果又不会受伤。那么跳绳减肥的最佳时间是多久呢?一起来看看吧。...[详细]
2024-03-04 阅读82754
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  健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。...[详细]
2024-03-03 阅读94430
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  生命在于运动,在生活中我们每个人都不应忽略了运动的重要性,它是保证身体健康的一个重要举措,而且不同的人群身体情况不一样,应制定不同的运动方案,从而让运动发挥出它最大的...[详细]
2024-03-01 阅读53657