健身

怎样的健身事半功倍 怎样的健身事半功倍
无氧运动有哪些好处
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消...
五个高效瘦腰小动作 五个高效瘦腰小动作
秋季什么运动有效减肥 四款有氧运动高效瘦身
秋季天气凉爽,但是对于希望减肥的人群而言依旧热情不减,秋季适合进行适当的有氧运动。而对于喜爱减肥的女士们而言,在这样的季节里哪...
晨练增肌的注意事项 晨练增肌的注意事项
晨练增肌的注意事项
  现在都市生活很忙,节奏很快,工作很累,很多男性瘦子朋友想要运动,更多的只能选择晨练。但早上运动有很多需要注意的地方,一起来看看...
健身推荐内容 健身热门信息 健身最近更新
肚皮舞动动作初学教程
肚皮舞动动作初学教程
  肚皮舞是时下最流行的一种瘦腰减肚腩方法。作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的身材,如果你...[详细]
2023-09-18 阅读50784
盘点国外新潮健身法
盘点国外新潮健身法
  如今人们健身都会去健身房里,但生活中也有些另类的健身方法,不去健身房也不在家里健身,而选择挑战式健身,充分挖掘出体能的极限,今天小编就要与大家一起来讲讲国外流行的奇葩...[详细]
2023-09-16 阅读26467
春季最适合做四种运动 春季适合做的运动
春季最适合做四种运动 春季适合做的运动
现在已经进入春季了,随着天气逐渐回暖,不少因冬日寒冷减少了运动的人们,此时已开始制定春季运动计划。下面小编就给大家推荐4大健身运动以及春季健身的注意事项,赶紧动起来吧。 慢...[详细]
2023-09-13 阅读78719
夏季健身有哪些好处
夏季健身有哪些好处
  夏季炎热太阳毒辣,使得一些人放弃了户外健身,因此健身人士一般都会选择去健身房或者在自己家内做室内健身。这样就不会打断或终止他们的健身计划。夏天健身好处多,下面我们就来...[详细]
2023-09-12 阅读72491
午休时段也可巧健身
午休时段也可巧健身
  夏季我们的身体会出现很多的不适症状,如空调病、暑热感冒、颈椎病等都是白领一族常见的症状,那么我们该如何改善这些身体的不适呢?夏季我们都有午休的时间,可以借助午休的这个...[详细]
2023-09-11 阅读35087
跑步中易出现的误区
跑步中易出现的误区
  如何正确跑步?虽然每个人都会跑步,但是对于跑步的知识,大家未必就了解,下面我们来看跑步存在误区。...[详细]
2023-09-10 阅读57235
怎样选择居家健身器
怎样选择居家健身器
健身器械从锻炼的目标来说否分为有氧运动器械和无氧运动器魔兽家园械两种。有氧运动的目标是练出匀称美丽的身体,进步身体健康水平。无氧运动才是经过科学的练习、公正的营养和充分的...[详细]
2023-09-08 阅读78148
白领男士的健身体操
白领男士的健身体操
  现在人们的生活和工作都很忙碌,特别是上班族,每天平均8个小时都是在办公室里度过,这样一来,连健身的时间都没有了,导致体质越来越差,没有时间去健身房健身怎么办?其实在办...[详细]
2023-09-07 阅读55534
晚上可以跑步锻炼吗 晚上跑步对身体的好处
晚上可以跑步锻炼吗 晚上跑步对身体的好处
白领工作压力大,白天长期伏案工作,几乎没有时间锻炼。晚上跑步就是一个不错的锻炼方式。晚上跑步对身体有哪些好处呢?如何跑步才不会伤害身体?下面中华养生网就来告诉大家,一起来看看...[详细]
2023-09-06 阅读78524
散步能练就迷人双腿
散步能练就迷人双腿
别小看这项人人都会的运动,如果方法不对,很可能会适得其反。 正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天...[详细]
2023-09-05 阅读81770