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初级建设瑜伽 30分钟好健身 初级建设瑜伽 30分钟好健身
锻炼全身的高温瑜伽
现在瑜伽越来越受到欢迎,因为瑜伽不仅可以修身,减肥塑形,而且瑜伽还能提升自身气质,所以瑜伽备受女性朋友的追捧,瑜伽的各式动作,对人体...
运动健身的五个误区 运动健身的五个误区
按体质选择瑜伽减肥效果更明显
导语:在中医里我们我们把人分为不同的提示,不同的体质的饮食,养生方法都不一样。就像是我们不同的皮肤用不同的化妆品一个道理。那你...
什么运动最有效减肥 什么运动最有效减肥
什么运动最有效减肥
什么运动最有效减肥?现在正值夏季,再不减肥真的要徒伤悲了,现在由于人们的物质生活越来越好,而锻炼的时间和空间也有限,因而有许多人...
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首先,入门必须循序渐进。推手需要一定的手、眼、身、步法,如果已经练过套路,而且练得不错了,那么学习推手就具备了最基本的入门条件。不论学推手还是学器械,有了徒手单练...[详细]
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压腿器是路边健身器材中常见的一种。作为压腿的辅助器械,压腿器就是一排高低不一的横杠。具体的锻炼方法是: 面对一根单杠,距离适中,以一抬脚脚踝能够搭在单杠上为准。身体自然站...[详细]
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  妇科病是女性的常见疾病,提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。最近有关专家研究证明,仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方法,属于周期性动作,...[详细]
七日减肥瑜伽的动作
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瑜伽减肥效果是很不错的,瑜伽在一定程度上是可以清理身体的代谢废物,到达脂肪消耗的作用。但练习瑜伽,贵在坚持,持之以恒,今天小编就给大家介绍七日减肥瑜伽,坚持下来想不瘦都不...[详细]
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白领久坐电脑旁,容易引发一些常见的慢性疾病,比如鼠标手、下肢静脉曲张、肩周炎、干眼症等等,适当的做一些瑜伽运动是可以缓解这些慢性病的,办公室瑜伽解决久坐病仅需五招。 一、基本呼吸法 瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存,而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中,呼吸空气是最为重要的,呼吸包含着神奇的力量。 方法:坐在椅子上,双腿并拢。一手扶在大腿上,一手放在腹部,收下颌,脊椎伸直。先腹部放松,用鼻子吸气,并用力扩展喉和胸,使气充满胸、腹部,肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部,肚子渐渐下去...[详细]
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通过调身来调和营卫,疏通气血,使经络畅通,功能恢复,人体各器官相互协调,机能趋于正常,以达治愈疾病,健身长寿的目的。...[详细]
丰胸减肥瑜伽七招式
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  魔鬼身材是女性的追求,前凸后翘是魔鬼身材的标准,所以丰胸成为很多女人的“事业”,近几年瑜伽大受女性欢迎,因为瑜伽不仅可以瘦身丰胸,还可以女性自身气质。那么哪些瑜伽可达...[详细]
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一个男人如果没有坚强的肩背力量如何能抗的起爱的责任,在这个物欲横流的社会,我们需要不断的锻炼自己让自己强大的力量,只有这样我们才能给我们心爱的人一个安全的保护伞,所以我们要锻炼自己的身体和思想,让身体更强大有力量,让思想更有深度涵养,这样我们才能应对生活中的各种事情。下面给大家推荐一套练习肩背力量和肌肉的锻炼方法,让大家练出强壮的背肌,穿衣服更有型,更有男人魅力...[详细]
最适宜秋季减肥运动
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  秋季秋高气爽,天气宜人,这个时候最适宜户外运动,特别是对于正在减肥的胖友来说,户外运动不仅对让人感觉精力充沛,还有助于减肥。那么,秋季减肥适宜的有氧运动有哪些呢?下面...[详细]
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晚饭过后,总会看到一些中老年人在练习太级功夫扇,因为太极扇属于无氧运动,运动量较小,很适合中老年人的练习,下面就跟小编来看下练习太极功夫扇的好处。 太极拳的动作舒展大方、...[详细]
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臀部不是大而美而是要翘才性感,一旦臀部出现松弛下垂哪些运动可以帮助你恢复呢?接下来就来为您介绍,减退瑜伽动作分解...[详细]

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