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年龄决定你锻炼方向 年龄决定你锻炼方向
五种居家运动轻松减肚子 仰卧起坐消除腰间赘肉
怎样减肚子最有效?整天吃零食、窝在沙发上看电视.....久而久之,腹部成了最大的受害区,而腹部又是最难减的,长期如此赘肉堆积只会让小...
跳绳有什么好处 跳绳的好处有哪些 跳绳有什么好处 跳绳的好处有哪些
健身的五个准备事项
  “工欲善其事,必先利其器”,无论spinning教练,还是健身爱好者,都可以拥有下列“行头”。...
五种耸肩打造斜方肌 五种耸肩打造斜方肌
五种耸肩打造斜方肌
  这里向你介绍8种耸肩练习。这些练习将帮助你实现把斜方肌练成两座小山似的愿望。...
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五种耸肩打造斜方肌
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2024-04-24 阅读67865
七运动练出惹火身材
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夏季高效减肥运动有哪些?夏季是减肥的关键时期,因为天气炎热,人体消耗大,加上胃口不是很好,这对于胖纸来说是一个减肥的好时机,要好好把握这个减肥时机,与肥肉大作战。运动减肥...[详细]
2024-04-24 阅读58364
减肥又益智的六运动
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  我们的大脑约有1000亿个神经元,虽然大脑的发育过程大多是在孩童期进行,但不断革新的研究成果表明,成年后神经元细胞会继续产生和变化。虽然其中一些会随着年龄的增长而衰退,但...[详细]
2024-04-22 阅读30874
练习瑜伽的8个注意
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瑜伽是很多女性都会选择的健身项目,那么瑜伽练习的时候,你知道有哪些事情一定要注意吗?我们现在就来了解下。...[详细]
2024-04-21 阅读97891
怎样慢跑才可以瘦身
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  如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚,穿上透气的运动衣装,换上舒适的运动鞋,找一条适合于跑步的小路,与周...[详细]
2024-04-20 阅读72896
夏季游泳的十大禁忌
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夏季烈日炎炎,这个时候游泳是最好的消暑运动了,很多大人小孩都喜欢到游泳馆或者海边游泳,然而,游泳也有不少需要注意的地方,不加留意便会给自己带来危险。为您盘点夏季游泳十大禁...[详细]
2024-04-18 阅读75182
中老年锻炼后注意事项
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核心提示:老年人在锻炼后,需要补充适量水分,但要注意喝水方法。 首先,老年人在运动后要先休息一下。因为这时候,老年人的心脏跳动强烈,如果喝水,会加重心脏负担,尤其是...[详细]
2024-04-15 阅读61895
16常见错误健身方法
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你是否经常参加锻炼,却始终不见预期效果?或者因为肌肉拉伤及其他损伤而退出锻炼?是否因为锻炼索然寡味而想一弃了之呢?千万别这样放弃了自己的健身计划。也许问题出在锻炼方法上,...[详细]
2024-04-14 阅读58265
跑步机足不出户健身
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跑步机越来越多的走进了我们的生活,让我们在身体得到锻炼的同时,不必再遭受汽车尾气、恶劣天气的影响,跑步机可以让你在家轻松锻炼。...[详细]
2024-04-11 阅读95087
六个健身小动作 打造完美倒三角
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男人最理想的上身体型应该是怎么样的呢,是拥有宽厚的胸肌和平坦的腹肌吗?没错!以下6个动作可以帮你拥有令人羡慕的性感身材,助你打造完美“倒三角”。 胸肌篇 你是否曾经梦想过自己是...[详细]
2024-04-10 阅读48875

养生保健