瑜伽

瑜伽减肥动作 六式瑜伽塑造全身曲线 瑜伽减肥动作 六式瑜伽塑造全身曲线
三女性可练瑜伽瘦腰
  腰部是女性最容易长肥的部位,在不同的年龄阶段,腰线也会不同,特别是产后妈妈,有的腰线很难恢复到产前状态,很是心烦。今天为大家列...
练习瑜伽操的注意事项 看完你就明白了 练习瑜伽操的注意事项 看完你就明白了
关节痛怎么办 6个瑜伽动作可有效缓解
关节炎以前是老年人才会有的疾病,如今越来越多的年轻人也患关节炎。关节炎最为典型的症状就是疼,那如何治疗呢?其实方法很简单,只要坚...
练习瑜伽12个注意事项 不要空腹做瑜珈 练习瑜伽12个注意事项 不要空腹做瑜珈
练习瑜伽12个注意事项 不要空腹做瑜珈
现在越来越多人喜欢练习瑜伽,因为瑜伽能修身养性,而且学起来很轻松,但是在练习瑜伽过程中,我们也要长点心,一些注意事项不可忽视,下面小...
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经典的瑜伽瘦身动作
经典的瑜伽瘦身动作
   时下许多人都投入到瘦身瑜伽中,因为这样能让他们的身材越来越好。由于瑜伽既可以锻炼我们的身体又可以让我们身心得到最大的放松,还可以达到瘦身减肥的功效,所以倍受很多女性...[详细]
2023-07-02 阅读34029
卵巢健康  多练瑜珈可保养卵巢
卵巢健康 多练瑜珈可保养卵巢
我们都知道瑜珈可以锻炼身体,但是你一定没想到练瑜伽也可以保养卵巢吧!练习者通过特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神调整相配合,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,特别...[详细]
2023-06-28 阅读78404
瑜伽球怎么用 教你巧用瑜伽球练出完美身材
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瑜伽球是一种非常好的瘦身工具,可以有效帮助身体拉伸,安全性高,也有很多MM选择瑜伽球来健身,巧用瑜伽球减肥挺拔身姿,下面和小编一起来了解下吧。 一、站姿 1、一条腿压在健身球上...[详细]
2023-06-27 阅读94485
瑜伽和健身房怎么选
瑜伽和健身房怎么选
  健康,已经是现代人越来越重视的问题,面对鱼龙混杂的店面,很多人都很茫然。瑜伽馆PK健身房,到底哪个更胜一筹?...[详细]
2023-06-26 阅读32923
三个睡前瑜伽招式 让你轻松睡个美容觉
三个睡前瑜伽招式 让你轻松睡个美容觉
  我们都知道好的睡眠不止能为第二天的工作带来充沛的精力,还能起到美容的效果,如果睡前能做做瑜伽让自己筋骨放松,释放压力就能够 起到瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌的作...[详细]
2023-06-25 阅读50959
7个减肚子瑜伽动作
7个减肚子瑜伽动作
饮食不规律、缺少锻炼、久坐不动等很多因素都是造成腹部脂肪堆积,小蛮腰变成水桶腰,为了甩掉“大肚子”,很多人这可谓是费尽心机,可是没有正确的瘦腹方法,只能让减肥以失败而告终。最有效的瘦肚子...[详细]
2023-06-23 阅读53715
练瑜伽也需避开误区
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瑜伽近年大行其道,凡是健身中心,都会开设有瑜珈练习班。但最近台湾一项研究指出,部分长期练瑜伽的人出现脊柱软骨(椎间盘)退化、磨损问题,有30多岁的修练者脊柱已退化如60岁。骨科医...[详细]
2023-06-22 阅读89489
瑜伽球对身体的五个好处
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球瑜伽是根据传统瑜伽体位法,把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。那么你们知道练习瑜伽球的益处是什么吗?下面中华养生网简单来说一说练习瑜伽球对身体的好处...[详细]
2023-06-21 阅读92882
经常打瞌睡 瑜伽动作帮你赶跑瞌睡虫
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不少人都有熬夜的习惯,不管是加班,还是为了追剧。但是熬夜之后,往往第二天上班毫无精神,严重影响工作效率。上班没精神、打瞌睡该怎么办呢?下面中华养生网分享几个瑜伽动作,帮你赶跑瞌睡虫,精神百倍...[详细]
2023-06-20 阅读53739
五分钟瑜伽 快速瘦掉大肚腩
五分钟瑜伽 快速瘦掉大肚腩
肚子上凸起的小肚腩,看起来像个孕妇一样,让多少MM恨之入骨,今天小编推荐五分钟瘦腰腹的瑜伽动作,教大家如何减掉肚子上的赘肉,让小肚子渐渐消失,恢复平坦的小腹。 一、上腹练习...[详细]
2023-06-19 阅读92304