跑步小腿变粗姿势不对 教你如何正确跑步
荐
女性力量练习的好处
据近日美联社报道， 美国疾病预防控制中心(CDC)一项为期5年的调查结果显示，越来越多的美国女性热衷于举重和器械练习，大约有近两...
- 健身后的饮食小攻略 3759次浏览
- 早晨跑步减肥 能给你的身体带来5个好处 4844次浏览
最有效瘦腰的小动作 每天五分钟轻松瘦出小蛮腰
热
运动也会上瘾,有所节制极为重要
一运动就停不下来，不运动就心神不宁、心情烦闷……。这是典型的运动成瘾，神经内科陈林辉医师指出，运动虽然对大脑有益，但也应该适可而...
- 仰卧起坐治疗妇科病 12467次浏览
- 夏季健身有哪些好处 13964次浏览
猛男锻炼肌肉 四大误区请警惕
新
猛男锻炼肌肉 四大误区请警惕
误区一 每个肌肉群做3~4组动作 这是著名的电影明星，曾经多次获得国际健美锦标赛冠军的阿诺德・施瓦辛格提出的建议，他认为这样的运...
- 猛男锻炼肌肉 四大误区请警惕 16271次浏览
- 秋季养生运动四小贴士 18302次浏览
健身推荐内容
健身热门信息
健身最近更新
冬季最适合做八种运动 预防感冒提高抵抗力
预防感冒最为有效的方式就是规律和适量的体育锻炼。有量变才能有质变，运动提高免疫力也应该细水长流。专家推荐的频率是每周3~5次，每次运动30~45分钟。运动项目最好是有氧运动。每天进...[详细]
2023-08-28 阅读47841
什么运动最减肥 十种运动让你瘦不停
什么运动最减肥?想要减肥最有效的方法就是运动了，运动或许每个人都会，但是到底哪些运动才能让你达到减肥的效果呢?通过运动能够使得身体代谢率增加，使得身体燃烧脂肪更快。下面这几...[详细]
2023-08-26 阅读59785
爬山的好处有哪些？爬山要注意这些
经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。那么，我们爬山要注意些什么呢...[详细]
2023-08-25 阅读85389
最佳三步骤可锻炼大腿
要锻炼出健美的大腿不是光靠一身蛮力做深蹲就可以练出来的，而且还要在保证自身不受伤的情况下进行训练就更需要方法了。最好的方法就是：坐姿腿屈伸(热身)--斜板腿举(适应)--负重深...[详细]
2023-08-23 阅读61442
跑步的五大误区 你了解吗
跑步锻炼，相信这是很多人愿意选择的一种健身方式，不仅能减肥，还能强健身体。不过呢？跑步你真的跑对了吗？为什么有的人跑步，体重没降，反而还上升了？这究竟是怎么一回事。下面中华养生网来说一说跑步的...[详细]
2023-08-22 阅读82652
七个简单易学养生操,帮你调整身体机能
适度运动可以使心肌发达，收缩有力，促进血液循环，增强心脏的活力及肺脏呼吸功能，可促进和改善体内脏器自身的血液循环，有利于脏器的生理功能，还可以提高机体的免疫机能及内分泌功...[详细]
2023-08-20 阅读62226
怎样拥有完美腿型?每天坚持2件事
无论帅哥美女都希望拥有大长腿，大长腿离不开遗传的因素，但是天生有些矮的朋友也不要气馁，毕竟大长腿三分靠遗传，七分靠努力的。如果自身先天的条件无法改变，我们可以通过后天不懈的努力让自己拥有...[详细]
2023-08-17 阅读50929
养生保健
-
吃了螃蟹可以吃李子吗 吃了螃蟹之后还可以吃李子吗
吃了螃蟹不可以吃李子。由于蟹肉中富含蛋白质、脂肪、磷脂、维生素 a、磷、铁、钙等多种营养物质。而梅子中的糖份、多种果酸，有机酸等，在吃螃蟹的时候，如果食用过多的梅子，李子中的果酸，有机酸等会与蟹肉中的蛋白质结合，形成溶解的沉淀物，对身体的健康不利，还会导致肠胃不适，腹泻等。.. [阅读全文] - 谷雨时节气温升,谨防春季上火
- 夏季高温炎热养生补水是首选 多喝水喝好水
- 冬至佳节养生莫大意 养心养气固身体
- 大暑最重排湿除浊
- 白露节气如何养生
- 感冒病人不能跑马拉松 6类人不适合跑马拉松
- 不宜早不宜急 老人晨练的6大注意事项
- 大闸蟹降火吗 大闸蟹能不能降火呢
- 西瓜跟桃子一起吃可以吗 西瓜和桃子可不可以一起吃
- 吃什么对卵巢好 卵巢保养吃什么好
