四运动打造纤细长腿
荐
年龄决定你锻炼方向
少年儿童身体处在生长发育时期，心血管系统的重要器官———心脏还没有发育成熟，因此在体育锻炼中应对大强度、激烈的运动加以控制，时...
- 早上做什么运动最减肥 四种运动轻松瘦全身 7750次浏览
- 钓鱼休闲又可健身心 7499次浏览
最简单的走路养生法 助你走出健康长寿
热
深蹲的好处
深蹲是一种体育锻炼方式，众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作，也可以增加所需要的肺活量，长期坚持深蹲的动作还能够起到减肥的作用，是...
- 女士们适合什么运动 12725次浏览
- 健身环境的选择 17825次浏览
猛男锻炼肌肉 四大误区请警惕
新
猛男锻炼肌肉 四大误区请警惕
误区一 每个肌肉群做3~4组动作 这是著名的电影明星，曾经多次获得国际健美锦标赛冠军的阿诺德・施瓦辛格提出的建议，他认为这样的运...
- 猛男锻炼肌肉 四大误区请警惕 17636次浏览
- 秋季养生运动四小贴士 9559次浏览
健身推荐内容
健身热门信息
健身最近更新
运动后怎样消除体力疲劳,从饮食习惯做起
生活中，锻炼后出现一定的疲劳，是极正常的现象。这种情况下，只要借助各种有效的手段和方法，及时消除疲劳，补充消耗的能量，就可以使体能很快地得到恢复，有助于身体健康和运动水平的不断提高。那么，如何...[详细]
2023-07-08 阅读91524
每天踢踢腿,健康青睐你
正踢法：原地做单腿前踢，或两腿交替前踢动作。 屈踢法：原地做屈膝单腿前踢或两腿屈交替前踢练习。 侧踢法：做原地向体侧直或屈腿踢的练习动作。 后踢法：原地做直或屈腿的后...[详细]
2023-07-02 阅读56167
羡慕马甲线？女生这样练成马甲线女王
马甲线是平坦腹部的最高境界，是好身材的标志，很多女生都想练出马甲线。那么女生如何练出马甲线呢？现在和小编一起来学习一下吧。...[详细]
2023-06-27 阅读88264
夏季游泳后该做什么 夏季游泳后的注意事项
炎热的夏季即将到来，在这么热的天气环境下，很多朋友都喜欢在空余之余到游泳池或是海边游泳消暑，在清凉的水里游泳让自己身心顿时变得舒畅，但很多朋友在游泳完只是简单的冲一下自来水，其实这是非常...[详细]
2023-06-26 阅读49225
养生保健
-
夏季高温炎热养生补水是首选 多喝水喝好水
到了夏季，很多人最大的感觉就是喝水总是喝不够，总是感觉口干。其实这是因为夏季炎热的天气，让身体失水，造成体内津液少。因此，夏季养生重在补水。.. [阅读全文] - 春季犯困三妙招有效缓解预防
- 夏季鼻炎过敏 小心空调惹的祸
- 寒邪致胃痛 夏日养胃必知原则
- 冷饮消暑损阳气6类人群不宜多吃
- 冬季健康养生三大定律
- 大雪节气养生要做到“七宜十防”
- 感冒病人不能跑马拉松 6类人不适合跑马拉松
- 宝宝可以吃螃蟹吗 宝宝可以适量吃一些螃蟹吗
- 芒果属于热性水果吗 芒果属不属于热性水果
- 早上喝牛奶有什么好处 早上喝牛奶的功效与作用
