瑜伽

健身加瑜伽高效瘦身 健身加瑜伽高效瘦身
孕妇做瑜伽有什么好处以及注意事项!
怀孕期间选择适当的运动非常关键。对于准妈妈来说,瑜伽可以锻炼肌肉的韧性、灵活度和耐力,增加血液循环,增强孕妈情绪自控,还能让孕妈...
十个经期瑜伽动作 让经期疼痛远离你 十个经期瑜伽动作 让经期疼痛远离你
八个瑜伽减肥招式 轻松练出修长纤细美腿
如何瘦腿最快最有效?女性对自己的身材要求是很严格的,不仅要有纤腰美臀,还要有修长美腿,只不过大家都知道下半身是最难瘦的呢,那么想...
练习瑜伽12个注意事项 不要空腹做瑜珈 练习瑜伽12个注意事项 不要空腹做瑜珈
练习瑜伽12个注意事项 不要空腹做瑜珈
现在越来越多人喜欢练习瑜伽,因为瑜伽能修身养性,而且学起来很轻松,但是在练习瑜伽过程中,我们也要长点心,一些注意事项不可忽视,下面小...
瑜伽推荐内容 瑜伽热门信息 瑜伽最近更新
四个居家减肥小动作 快速轻松减肥不反弹
四个居家减肥小动作 快速轻松减肥不反弹
居家减肥运动有哪些?如何快速轻松减肥是胖纸们一直迫切需要解决的问题,因为很多人平时没有时间,饭量又难控制,运动也不好坚持,所以让减肥打了水漂,这样反反复复会反弹得更严重,...[详细]
2023-07-30 阅读93589
便秘怎么调理 七式瑜伽帮你清肠通便(图)
便秘怎么调理 七式瑜伽帮你清肠通便(图)
便秘怎么调理?便秘是很多美眉的困扰,便秘会让女性面色暗沉,粉刺、斑点频生,便秘也是肥胖的一大诱因,那么如何才能解决便秘呢?不妨多练练瑜伽,小编建议多做有利于肠胃蠕动的便秘瑜...[详细]
2023-07-29 阅读61765
瑜伽的注意事项 六种瑜伽体式练习要点
瑜伽的注意事项 六种瑜伽体式练习要点
说起瘦身,想必大家第一想到就是瑜伽吧!瑜伽确实是当下非常流行的减肥方法,但是有些瑜伽动作在练习过程中要格外的注意,否则会对身体造成伤害。那哪几个瑜伽动作会对身体造成伤害呢?下面中华养生网...[详细]
2023-07-28 阅读48730
怎样在家练习瑜伽 教你几式瑜伽轻松练
怎样在家练习瑜伽 教你几式瑜伽轻松练
自己在家如何练瑜伽?很多人因为时间或金钱等原因不能去瑜伽学习班学习瑜伽,那么自己在家如何练瑜伽呢...[详细]
2023-07-27 阅读94489
五式瑜伽,不仅瘦身还能丰胸
五式瑜伽,不仅瘦身还能丰胸
不管是白领还是宝妈,闲暇的时间都可以花上点时间去坐一下这几个动作,不仅瘦身还能丰胸,不信,你可以试试看...[详细]
2023-07-22 阅读97462
三式瑜伽助男性减肥
三式瑜伽助男性减肥
  由于惯性,我们一说起瑜伽,总是不有自主地与女性联系在一起。其实男性也可以练瑜伽,男性练瑜伽可有效减肥。男性由于工作、应酬等原因,啤酒肚将军肚是越来越明显,到底怎样才能...[详细]
2023-07-21 阅读92131
女人长期练瑜伽的危害 女人练瑜伽的好处
女人长期练瑜伽的危害 女人练瑜伽的好处
在我们平时的日常生活中经常可以见到有很多女人喜欢练瑜伽,因为练瑜伽可以塑造好的体型,对我们的身体也有很多好处,还能调节情绪,但是长期练瑜伽也有危害存在,下面我们就来看看女人长期练瑜伽的危...[详细]
2023-07-20 阅读68240
选择好瑜伽教练的方法
选择好瑜伽教练的方法
如何评判一名瑜伽教练: 首先他是专业的教练,不可以是健身操、拉丁舞教练或是芭蕾形体老师,也不可以是从事其他行业的人而利用业余时间教授瑜伽的。瑜伽是需要严肃对待和深入研究的...[详细]
2023-07-19 阅读50595
教你经期保健瑜伽 缓解痛经消除水肿
教你经期保健瑜伽 缓解痛经消除水肿
“大姨妈”来报到,不仅影响女性的心情,还会伴随痛经,那痛经怎么办呢?除了从饮食上调理之外,一些瑜伽动作对缓解痛经也是很有效的,下面小编就分享瑜伽老师推荐的一套适合经期做的...[详细]
2023-07-18 阅读77902
瑜伽扭转动作到底有什么好处
瑜伽扭转动作到底有什么好处
我们在瑜伽练习中往往要做一些扭转的体式,这些扭转的体式对身体起到什么作用呢?对于瑜伽练习有什么影响呢?我们也许经常在课堂上听到各种各样的说法,比如“扭转帮助按摩内脏,起到排毒的作用”;或者...[详细]
2023-07-17 阅读64277