很多男性都希望提高自己的性能力，但是都担心吃药的话会有副作用，都希望有一个健康而且有效的方法，所以运动就成了最好的方法。
第一：大家一种男女都可以做的运动，并且男女的性能力都可以提高，可以用自己的手指按住男性的骶尾部，这个部位跟男性的勃起有关系，这样锻炼的话能是男性勃起的更快。
第二：在晚上的时候男性可以躺在床上，女性呢，就可以按摩男性颈窝的部位，这样既可以提高男性的性能力，而且可以是男性劳累一天后得到放松缓解各种压力，对男性很有帮助。
第三：不知道大家做没做过提肛运动，不会的话可以查一下，经常做这种运动的话，可以帮助男性更好的勃起，而且可以有效缓解阳痿早泄等症状。对男性也是很好的，大家可以学习啊。
用药物治疗的话，也是很有疗效的。但是买药是一定要通过正规渠道。
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