冬季干燥，很容易引发一些的疾病，轻者口燥咽干、嘴唇干裂，重者头痛少汗、咳嗽无痰、流鼻血等。这就是我们俗称的“上火”很多人都有这个困然，那么，我们应该如何度过这个冬季，下面介绍下。
第一：首先，我们在日常生活中应注意多饮白开水，以促进体内“致热物质”由排尿或出汗等途径排出体外。
第二：在饮食方面，应多食西瓜，西瓜不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化。苦瓜，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。绿豆，众所周知夏季喝绿豆汤可以起到清热解暑、止渴利尿的功效。也可以多吃杏仁、冬瓜、丝瓜、芹菜等。
第三：饮品可选用菊花，金银花及苦味饮品黄连等，能散风热、清火明目、解毒消炎，对春夏易患的风热头痛、齿痛、目赤、热病烦渴、肠胃不适有较好的效果。
容易上火别吃油炸辛辣食品，建议可以泡金银花茶，蜂蜜喝。牛奶奶粉不要喝，因为是上火的，还有饮食要清淡，多喝水。
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