有的人睡觉的时候不老实,就会出现落枕的情况,落枕是很痛苦的,我也有过这样的情况,会影响头部扭动,我来给大家介绍一下什么办法最有效。
方法一:治疗落枕可以采用热敷的方法:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用必须注意防止烫伤 。
方法二:也可以使用药物来治疗,选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等在痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果 。
方法三:按摩的方法:用一指轻按颈部找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止依次按摩,对最痛点用力按摩直至感明显酸胀,即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,坚持几天就会好的。
平时要注意休息,尽量的不要用力扭动脖子,睡觉时不要枕枕头,多吃一些有营养的食物,增加体能。
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