梅雨时节如何祛湿邪

　　时下，我国南方正值梅雨时节。所谓梅雨，指每年6月中下旬至7月上半月之间，持续天阴有雨的天气现象，此时段正是江南梅子的成熟期，故称其为“梅雨”。

　　南方正值梅雨时节，梅雨时节如何祛湿邪

　　一到梅雨时节，天空连日阴沉，降水连绵不断，时大时小。所以，我国南方流传着这样的谚语：“雨打黄梅头，四十五日无日头。”持续连绵的阴雨，加上高温、高湿，是梅雨时节的主要特征。一般梅雨时节短则20多天，长则会持续将近2月之久，在这么长的时间内，人们处于潮湿的环境中，难免会感受

　　湿邪，易导致多种疾病的发生。

　　祖国中医学认为，梅雨时节湿气较盛，过盛的湿气会导致人体生病，因此称其为湿邪。湿邪属于阴邪，性质重浊而黏腻，最易伤脾。湿邪内阻脾胃，则常见胸闷腹胀、食欲不振、四肢倦怠、小便不利、大便溏泄等症状;湿邪停滞于皮肤肌肉，易导致感冒、四肢困倦、皮肤湿疹等病症;湿邪留滞下焦，则会出现小便混浊、淋漓涩痛、肛门湿痒等症状：湿邪流注关节，则表现为关节屈伸不利、疼痛难忍、肿胀等。

　　假如没有得到有效治疗，湿邪更甚，则会影响到全身各脏腑、器官、组织的机能，导致脂肪肝、高脂血症、糖尿病、慢性结肠炎、慢性支气管炎、慢性胃炎、慢性肾炎、水肿等多种慢性病，以及多种慢性皮肤病;由此可见，湿邪的危害很大。因此，在梅雨时节一定要谨慎防范湿邪，积极祛湿，可通过以下方法来防治。

　　佩化湿香囊 在中药店购买佩兰、藿香、苍术、茯苓、山柰各5克，冰片3克。将前五味药研成粗末，与冰片混匀，装入香囊中，封口，每日外出时佩戴于胸前。此香囊中的中药芳香化湿，其特有的芳香味通过呼吸进入人体，从而达到防湿、化湿的目的。

　　食芡苓蜜膏 芡实、茯苓各60克，分别研成粉末后混匀，加水1500毫升，煎煮20分钟后加入蜂蜜100毫升，搅拌同时小火收膏，放凉后装瓶备用。每次取1匙(大约 10克)，用温水冲服，每日2次。芡实性平，味甘、涩，入脾、肾经，有补脾、祛湿的功效;茯苓性平，味甘、淡，人心、肺、脾经，有健脾和胃、宁心安神、渗湿利水的功效;蜂蜜健脾益气;一同制成膏服用，可起到健脾祛湿的作用，从而有效防治湿邪伤人。

　　灸足三里穴 取艾条一根(中药店有售)，点燃一端，悬于足三里穴上约5厘米的地方旋转温灸，以不觉得烫为度，每次10分钟，隔日1次。足三里是足阳明胃经的穴位，在小腿前外侧，外膝眼下四横指，胫骨外一横指处，艾灸此穴，可起到健脾运、化水湿的效果，非常适宜梅雨季节防湿、祛湿。

　　除了以上方法外，老人在梅雨时节还要注意以下两点：①要避免涉水淋雨，出汗后及时换干衣服，晴天时把发潮的衣被进行晾晒;②少吃肥甘滋腻的食物，如年糕、汤圆、奶油、奶酪、冰激凌、猪蹄、肥牛等;多吃健脾、祛湿、利水的食物，如：山药、白扁豆、红豆、绿豆、薏苡仁、芡实、莲子、冬瓜等。