现代人虽然很少缺乏营养,但是由于各种原因贫血的人却不少,下面六大补血食物不仅能够让你远离贫血,还能帮你养出红嫩好气色。那么女生贫血吃什么?
胡萝卜含大量维生素B、c,具有补血功效。
黑豆想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。
黑芝麻补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。
女孩子生长发育快铁需求高,饮食切勿偏食或者素食,要多吃肉类食物和青菜,保持人体的营养供给,才能避免贫血重演。
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