高血压现在在人群中已经非常常见,有一些食物高血压患者是不可以食用的,但有些食物却是对高血压有一定的辅助治疗作用的,那高血压患者平时饮食应该注意什么呢?下面赶紧和我 一起来看一下吧。
限制食盐量 控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压,在饮食中应减少烹调用盐,每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物,含钾丰富的食物有:土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有:牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。
要合理调整膳食结构,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃动物的内脏,像自家熬制的猪油也要少吃,减少脂类的摄入。
烧菜的时候,要注意清淡一些,食盐、酱油等调味剂的使用量要有所减少,控制钠盐的摄入量,一般每天不超过5克是最恰当的。
在经常喝酒的人群中,患上高血压的危险系数远远大于不沾酒的人。尽管平时少量喝一点点酒,对于身体有一定的好处,比如红葡萄酒可以美容养颜,但是对于已经有出现血压升高的人来说,喝酒就是弊大于利,应当限制。
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