男人抵抗力差吃什么好 男人抵抗力差吃啥好

生活中男性免疫力下降，容易产生感冒或者是容易诱发鼻炎和哮喘等其他的一系列的疾病，可以通过饮食调理来改善，接下来让我们一起看看吧！

男人抵抗力差吃什么好

1、蛋白质

蛋白质是构成人体免疫防御机制的主要物质，缺乏蛋白质易导致人体免疫力下降。可以吃鱼、虾、瘦肉、豆类、牛奶等补充蛋白质。

2、维生素C

维生素C有抗氧化作用，是机体免疫反应必不可少的维生素。可以通过吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、青椒、猕猴桃等补充。

3、维生素E

维生素E有抗氧化，免疫调节的作用。谷物、豆类、坚果等富含维生素E。

4、铁

铁是红细胞必不可少的，缺铁时会导致贫血，使得免疫力下降。可吃肉类、鸡蛋、动物血等补充。

5、胡萝卜

冬季要常吃胡萝卜，因为它是可以增强免疫力，祛痰止咳的。俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方，三九严寒食补御寒成为这个时节美食的当务之急。

6、坚果

多食坚果补肾，可健大脑强身体防衰老，冬季养生最讲究的是补肾，冬天是食坚果的季节，因此冬季多吃一些栗子，核桃等坚果，是可以健身强体的。

男人抵抗力低下的原因

1、如果患者存在免疫缺陷，应积极查找病因，针对病因进行治疗，同时可以使用提高免疫力的药物进行治疗，比如脾氨肽、免疫球蛋白等。存在免疫缺陷者日常要注意做好防护，尽量避免到人群密集的地方，外出要佩戴口罩，勤洗手等，以减少感染风险。

2、部分男人抵抗力差是因长期服用免疫抑制剂导致的免疫力下降，一般情况下，需要医生综合评估利弊，停用药物后会逐渐改善。必须服药期间，应注意做好日常防护，避免发生感冒。