前几天出去运动的时候不小心扭伤了脚，本来以为贴了伤痛膏药就会好的，可是好几天都没有好转，医生说我就是得了滑膜炎了，那么下面我就来为大家介绍一下滑膜炎脚疼怎么办。
第一：脚后跟疼又称跟痛症，足跟痛。主要多表现为脚后跟下方疼痛，略有肿胀，着地行走后疼痛加剧；有的人在早晨起床以后或休息后开始行走时疼痛更明显，稍加活动后疼痛反而减轻，但走路较多疼痛又加重。经过一晚上休息后症状均能得到缓解。
第二：脚后跟疼从解剖上看，跟下部皮肤较厚，在皮肤和跟骨之间有弹性脂肪组织存在，称为脂肪垫或跟垫，在人体负重时起到一个重要的缓冲作用。在跟垫与跟骨之间有跟下滑囊存在，随着机体素质的下降、长期慢性的劳损，以及持久站立、行走及运动的刺激，均可使滑囊囊壁充血、肥厚、囊腔积液。
第三：跖腱膜附着点处产生充血性渗出、钙化性改变（骨刺）；脂肪垫充血、损伤；从而产生各种跟骨周围痛症表现，中老年人的跟痛症多因跖腱膜炎、跟骨下滑囊炎、跟骨脂肪垫炎，跟骨骨刺引起。其中以跖腱膜炎发病率最高，持续的肌肉、筋膜牵拉，特别是长期站立、跑跳等产生劳损会引发其退行性改变，从而在附着部位发生炎症而疼痛，日久则骨质增生，形成骨刺。
滑膜炎其实是一种很常见的疾病，大部分是因为平时扭伤了脚或者是某个关节没有得到及时的治疗，病情恶化了就会导致这种疾病的出现，所以大家平时一不要忽视这些扭伤的小问题。
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