在我们身边会看见很多的人都不能直起腰走路,那些都是腰椎间盘突出引起的,有的人还年轻就那样,给生活带来很多的困扰,那么我们应该要怎么预防呢。一起来看下下面的内容吧
第一:要保证有个良好的生活习惯,在冬天要对腰部做好保暖措施,不要使腰部受凉,时间长了就会形成腰椎间盘突出。
第二:站着和坐着的时候要姿势正确,要保持胸部挺起,腰部直立,这样可以预防脊柱变形,也可以预防驼背和腰椎间盘突出。
第三:在平时提比较重的物品时尽量不要弯腰,我们可以先蹲下来两只手拿到物品之后在慢慢的起来。
要清淡,多吃牛奶,奶制品,虾皮、海带一些含钙量高的食物等,忌肥腻,烟酒。骨头汤什么也能多吃。
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