初次学太极,需要注意什么

发布时间:2023-02-10 10:01:56      热度:15564

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

首先,要对太极拳有一点初步的了解

俗话说的好,“没有孬拳,只有孬功夫”。并不是只有太极拳才有强身健体、祛病延年的功效,所有的拳种几乎都有这个功效。不要片面夸大太极拳在这方面的功效。只不过太极拳相对别的拳种来说相对舒缓,再加上我们的一位领袖曾经的一句话“太极拳好”,就造成了太极拳在我们中国,甚至世界全面开花的局面。公园里大爷、大妈们都在练,也使大部分人产生一种误解,太极拳好练。其实不然,公园里大爷大妈们练得太极拳只能叫太极操,并不能称得上太极拳。传统太极拳其实是非常难练,出功夫也是非常慢的。初学者一上来就不应该有太极拳好练这种想法。除非你只是想随便比划比划。

其次,想学太极拳必须要有一位明师

所谓的明师,不见得他本身多么有名,练得多好。只要他能懂拳理拳法,不把初学者领入误区,就算是一位明师。不要过高相信自己的智商及能力,认为跟着书和视频就能练好太极拳,那只是一种无知和奢望。不信可以看看周围那些跟着书和视频练的人,基本上都认为自己练的很好,“无知者无畏”在这些人身上体现的淋漓尽致。杨露禅杨无敌历史上确有其人,但是“偷拳”这一段,应该是后人杜撰的,大部分圈内人是不承认的。无论哪种拳,老师手把手教都练不好,更何况去偷拳了。

第三,不要过于相信太极拳的技击效果。

所有的拳练好了都有一定的技击效果,并不是太极拳的技击效果就特别好。很多人练太极拳,特别是一些年轻人,都是被一些影视作品、不良传人夸大了的技击效果所吸引,盲目的追求那种沾手即飞的神技。高手我也见过几个,所谓的沾手即飞我还真没见过,至于真有没有这种功夫,我真不知道,反正我个人是不信的。纵观历史上的太极拳名家,有几人是真正与人交过手的呢,特别对手是有真名实姓的(我个人就是太极拳的铁杆粉丝,我没有诋毁太极拳的意思)。就照现在大多数练太极拳的人来说,每天站站桩,练几趟拳,推几下手,想达到与人交手的水平,实在是很难,我们达不到训练的强度,实战水平是不行的。

第四,练太极拳一定要按照规矩、循序渐进。

太极拳出功夫慢,这是肯定的。要不怎么会有“太极十年不出门”这种说法呢。不要有练几年太极拳就可以出真功夫的想法,只要循序渐进,持之以恒,就是瞎子、跛子都可以把太极拳练好。太极拳的规矩一定要守好,对初学者来言,不断扣脚、摆脚、碾脚进行调整,脚尖始终与膝盖保持同一方向这是一个必须注意的地方,不注意的话,不止不能起到锻炼身体的作用,还会弄伤膝盖,这就得不偿失了。另外要注意一个度,练拳不能过度。看看现在的几位大师,换过好几次半月板的也不在少数,这些大师不会不守规矩吧,练拳过度伤了身才是根本原因。对于大多数人来言,没事练练拳,陶冶陶冶情操,锻炼锻炼身体这是最重要的,想当武林高手就没必要了,我们没有那个时间,也没有那个天分。太极拳好,所有拳都好,擦亮眼睛,摆正心态,守好规矩,循序渐进,持之以恒。

第五,要有一定的理论支持

初学者大多都喜欢练拳架子,基本功和理论知识容易忽视,拳架子虽重要,但真正出功夫的还是基本功。平时还要多看看名家讲的心得体会,明拳理练起拳来也能达到事半功倍的效果。

最后,要与人多交流,不止和别人推手,应当多与师兄弟一起把每个动作的攻防含义彻底搞清楚并能够灵活运用,这样时间久了,就能够练出真功夫来了。

延伸阅读

  • 大便出血是什么原因

    在最近的生活中,笔者不知道怎么回事,总是出现大便出血的情况,经过治疗后,知道了大便出血是什么原因,现在将大便出血是什么原因这一问

  • 大便干燥吃什么好

    大便干燥吃什么好,很多人都会有大便干燥的问题,健康问题一定要重视,现在笔者跟大家说一下大便干燥吃什么好

  • 老放屁是怎么回事

    有人问,自己老放屁是怎么回事?研究表明,正常人每天大约要放屁10到15次。屁多的人消化机能不正常。有的人每天甚至每小时放几十个屁

  • 尿潜血1+

    长期以来大家对于引起尿潜血的原因是什么?尿潜血1+是怎么回事都想更详细的去了解一下,今天我讲讲尿潜血1+是什么

  • 经常手淫会怎样

    经常手淫会怎样?手淫现象不仅在未婚男性中普遍存在,就是在已婚的男性中,由于夫妻短期分居、出差、离异、丧偶等原因,通过手淫来宣

  • 结扎对女性的影响

    结扎对女性的影响?结扎是一种很传统的避孕手法,而女性经腹输卵管结扎术是国内应用最广的绝育方法,想要进行绝育的女性都想知道结扎

  • 咽炎如何治

    咽炎如何治 咽喉炎是一种病,当我们有了它的困扰,我们要吃什么而能控制病情,从而从咽喉炎中走出来呢?下面我说一下咽炎如何治

  • 前列腺增生伴钙化能治疗吗

    现在人们运动减少,工作压力又很大,很多人都患上了前列腺炎,我一直就有前列腺炎,而且时轻时重的,身体不舒服的情况下,前列腺炎就会复发

  • 儿童鞘膜积液副作用

    表哥最近感觉下身胀痛,严重时甚至行走不便,以前从来没有过这样的状况,医生说这是鞘膜积液,可以吃药来缓解的,下面就让我来和大家说说

  • 惠阳前列腺痛怎么办

    总是感觉疼,尤其是同房的时候,感觉很难勃起,而且夜里总是会被痛醒,等小便完勃起消失一会后疼痛就消失了,好像是前列腺痛。下面让我们