成人每分钟心跳频率在60次以下者称心动过缓。但是,经过长期体育锻练或重体力劳动者,虽然每分钟心率只有50~60次,但精力充沛,无任何不适者则不属于病态。那么心动过缓吃什么好呢?
首先,可以吃燕麦,燕麦含有大量的纤维素,并且含的糖分很低,从而能够持续地给机体补充能量,并能够使人产生长久的饱满感,故现在已经成了一种减肥瘦身的流行食物。除此之外,它还能够软化血管,所以对于防治心脏病也是身手不凡。
其次,可以吃沙丁鱼,含有大量的OMEGA—3脂肪酸,以及丰富的钙质与烟酸。这些成分不但能强壮心脏,而且还能够预防心脏病的发生。
最后,可以吃豆腐,能够降低LDL(坏)胆固醇水平,从而减少心血管疾病发生的危险性。
腌制蔬菜,属于高盐食物,不宜过多食用,对身体有很大的危害。
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