慢性鼻炎带来的痛苦,想必只有过来人才知道,经历过六年的慢性鼻炎史,期间用过各种治疗方法,但是效果不一,下面就介绍一下我自己总结的调节慢性鼻炎的方法,欢迎批评指正。
大家可能疑问了这是什么方法,但是我可以很确定的说,这是治疗慢性鼻炎最好的方法。持久的锻炼身体,可以十分有效地增加鼻粘膜的收缩以及充放血能力,可以十分显著地缓解慢性鼻炎症状。具体步骤:一周至少4次慢跑,每次在3KM左右。
说明:1,距离以及频率不能太少,少了起不到锻炼鼻粘膜以及呼吸系统的作用。贵在坚持,不论春夏秋冬,都要坚持锻炼。2,空气质量不好,雾霾严重时,切记带口罩,雾霾会严重刺激脆弱的鼻粘膜,尤其是对我们这些慢性鼻炎患者。3、切记,用鼻子呼吸,不能用嘴呼吸,如果感觉喘不过气,就放慢速度,但是必须用鼻呼吸。
如果是一名资深的鼻炎患者,肯定会有这么一个经历:这段时间,鼻子状态不错,可以不影响睡眠,某一天饮酒了,或者吃了一顿麻辣香锅,过不了半天,肯定会出现鼻塞,以及咽部异物感加重的情况,所以我们要一定从饮食上也要注意调理。具体方法:饮食一定要以清淡为主,辛辣食物,能远离,就远离,尽量杜绝饮酒,多吃蔬菜水果,这也十分重要。
天气变冷,一定要多穿衣服,天气变热,一定要做到春捂秋冻,如果着凉,对于我们这些慢性鼻炎患者来说,就是意味着,严重的鼻塞,和无尽的鼻涕。杜绝感冒。上面第一条可以有效防止感冒,但是如果是流行性感冒,需要立刻吃感冒药,治好感冒,感冒之后,体内会上火,会加重感冒。
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