痰多这是在我们的生活当中特别常见的一种疾病，也是困扰好多人的疾病。得了场感冒，之后好不容易好了，又得了咳嗽，吃了药终于好了。现在喉咙经常有痰，老是要去吐痰，觉得不对劲，吃一点辣的东西就全身发热，感觉易疲劳，压力大。一起来看看下面的内容吧。
首先多喝水可以减轻痰对呼吸道的刺激和影响，有利于毒物的排除，将喉咙内的分泌物加以稀释，这样也就容易咳嗽出。其次在咳嗽的时候用手多拍拍背部，最好是能够弯下腰。但是拍的时候切记不能用力，否则会适得其反。
嗓子里有痰的时候，就咳出来，观察一下痰液的性状是怎么样的，比如说：看痰液的颜色，是白色的还是黄色的，还是夹杂有血丝等颜色。看痰液有无异常的气味，正常人偶有少量白粘痰，若是黄脓痰多提示化脓性感染，这时候就要去医院就医，采取一些措施了。
正常人偶有少量白粘痰，因此觉得嗓子里有痰的时候，不要紧张。注意多饮水，饮水量达到1500毫升以上，可以保持口腔的清洁和湿润，也起到稀释痰液的作用，使得痰液易于咳出。
最好不要抽烟。我们发现，那些抽烟的人们咳出的痰都是很浓的。如果吸烟者觉得自己喉咙里有痰而且很多的话，就应该减少自己的吸烟量。最好是戒掉烟。平时饮食不要吃辛辣油炸，吃一些水果，像山东梨，火龙果，葡萄，橘子，吃甘蔗也行，消痰。冲蜂蜜水也行。
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