高血糖已经严重地危害着我们的身体健康。对于高血糖患者来说,一定要及时地掌握着自己的血糖状况,因此饮食是非常重要的,那么让我们来分享下高血糖可以吃亚麻籽油吗。
第一:高血糖可以吃亚麻籽油。水果:按照每150-200g带皮橘子、梨、苹果等可以换成25g主食适当选用。但如果食后血糖升高,则最好将血糖控制好以后在适量选用。
第二:富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用,最好不用。可用植物油代替部分动物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入。
第三:在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。
我们在阅读完本文介绍之后,应该对高血糖可以吃亚麻籽油吗有了了解,在我们的生活中很多的主食都是米、面为主的,相信这是很长时间的传统吧,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。
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