谁都不想年纪轻轻头顶就一片白，那当发现由于营养不良造成的白发情况怎么办呢，需要怎么补充营养呢，小编就给需要的朋友整理了一些经验，我们一起来看一下吃什么对白头发有好处吧。
第一：黑芝麻里含有大量的蛋白质，糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。食用方法：取黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天食用一次.可以适当加点白糖，味道会好很多。
第二：何首乌，有生何首乌和制何首乌，只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。何首乌可以乌须发，壮筋骨，固精气等功效。其中最简单的方法就是药店买制何首乌茶，每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑。不过需要坚持，不能说喝几次没有效果就不喝了。
第三：头发的颜色跟肾有关所以补肾也就成了第一选择，核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便等功效，所以多吃核桃可以让头发变黑。核桃可以生吃也可以煮粥喝。除此之外还有黑豆胡萝卜之类的。
温馨提示：这些食物都可以黑发有一些人黑发是因为压力过大，而有一些是由于某些疾病引起的，所以一定要去医院问一下医生究竟是什么原因引起的。
屁股流水怎么办，屁股流水是很难受的一件事情，笔者以前这样过，屁股流水，整天潮湿很难受的，屁股流水怎么办。
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