我以前的体重非常的重，后来用了很多种方法现在终于瘦下来了，今天就跟大家分享一下如果患有肥胖症的话应该怎么进行减肥才是最有效果的呢？
首先，肥胖症是一种慢性病。它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。
其次，导致患有肥胖症的原因有很多，其中最主要的是遗传因素，日常的饮食以及精神状态也是导致肥胖症的原因之一。
最后，可以选择缩胃手术，缩胃手术的效果介乎于胃绕道与胃束带之间，安全性也介乎于两者之间，因此是一个相当 “中庸” 的手术。
如果患有肥胖症的话在日常的饮食上面应该减少卡路里的摄入，多吃一些粗粮，促进消化。应广泛摄取各种食物，变化愈多愈好，养成不偏食习惯。不要采取禁食某一种食品的减肥方法。
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