雀斑是发生面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，系常染色体显性遗传。日晒可诱发和加重皮损。患有雀斑应尽量避免或减少烈日暴晒，或涂以防晒霜类避光剂，以减少雀斑的发生或减轻雀斑色泽的加深。那么在日常生活中，应该吃什么来淡雀斑呢？下面就一起来看看吃什么可以淡化雀斑。
吃什么可以淡化雀斑
1、葡萄
葡萄是天然的抗氧化剂，内含丰富的维生素E，而维生素E不仅抵制自由基，延缓衰老，也能淡化和预防斑点的生成。
2、维生素C食物
食用富含维生素C的食物，如香椿、绿豆芽、甜椒、甘蓝、龙眼、奇异果、芭乐、柑橘类等。维生素C可帮助黑色素还原，建议可增加维生素C含量高的食物。
3、维生素E食物
食用富含维生素E的食物进行治疗是比较好的，可以淡化雀斑，比如柠檬、百香果、葡萄等，可以起到一定的辅助改善的效果。
4、枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等，枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
5、草莓
草莓的含糖量很高，并且富含多种果酸、维他命和矿物质，具有增白皮肤和淡斑的功效，经常使用草莓不仅可以美容，还可以令皮肤变得弹滑白嫩，一直黑色素的沉淀，有效淡斑。
另外，雀斑的情况比较严重的，可以考虑进行手术治疗，比如二氧化碳点阵激光手术等。另外，要多注意卧床休息。
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