怀孕前三个月饮食禁忌 怀孕前三个月饮食注意事项

怀孕前三个月是胎儿发育的重要阶段，孕妈的营养状态会直接关系到胎儿的发育水平，因此孕妈不仅需要优质的饮食方案，还要注意一些饮食上的禁忌，这样才能给宝宝更好的营养。下面我们来了解一下怀孕前三个月饮食禁忌。

怀孕前三个月饮食禁忌

1.不能喝咖啡

咖啡中含有丰富的咖啡因子，而咖啡中的咖啡因子作用于胚胎，与细胞中的氧核酸结合引起突变。孕妇常喝咖啡，还有造成流产和畸胎的危险。

2.不吃半生不熟的肉类

这些鱼类和肉食品没有经过高温加工，食物上存在着大量的细菌和有害物质，准妈妈吃进去之后，有可能生肠道寄生虫或感染病毒，影响胎宝宝发育半生不熟的肉类，准妈妈也不要吃。

3.不能喝碳酸饮料

孕妇喝过多的碳酸饮料容易损害胚胎，因为碳酸饮料含有色素，防腐剂，过量的糖份。容易造成孕妇的血糖过高，很可能造成流产。

4.不能吃农药污染的果菜

孕妇吃了被农药污染的蔬菜、水果后，基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓，从而导致先天性畸形；严重的可使胎儿发育停止而死亡，发生流产、早产。

5.不能喝酒

怀孕前三个月孕妇最好不要喝酒，怀孕前期胚胎发育尚未发成，这个时候喝酒容易造成胎儿智力发育迟缓。

6.不吃食品添加剂高的食物

孕妇在怀孕前三个月最好不要吃添加剂含量高的食物，例如：快餐面、罐头等。因为这类食品含有较多的盐分及味精，而维生素及矿物质含量极少，属垃圾食品，常食可引起脱水和头痛。

7.不吃腌制的食物

孕妇在初期最好不多吃腌制的食物，例如：香肠、火腿、咸肉、腌莱等。因为肉类在腌制的过程中，B族维生素损失较多，而且盐分过重，加重母体肾脏的负担。如食用了没腌制透的食物，其亚硝酸盐含量过高，可与血中的血红蛋白发生化学反应，减少血红蛋白的携氧能力，从而导致母体缺氧。

8.不要喝浓茶

因为浓茶中的咖啡因含量较大，如果大量饮用浓茶会对人体产生一定的兴奋作用，刺激胎动增加，甚至影响到胎儿的正常生长发育。

9.避免吃一些烧烤或油炸的食物

烧烤油炸的食物蛋白质已经发生变性，氨基酸也遭到破坏，如果经常吃这些，会造成营养不良。人们往往为了保持油炸或烧烤食物的鲜嫩感，食物不会熟透，这样可能会存在寄生虫，对身体不好。

看完上文的介绍后，相信大家对怀孕前三个月饮食禁忌已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。