随着人们对健康的重视不断加深，越来越多的人加入到了练习瑜伽的行列中来，特别是在女性中，瑜伽更为广泛的流传。今天小编就教大家一种简单的瑜伽—冥想。
冥想瑜伽其实关键是要集中注意力。每天花10～40分钟静坐，把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，你便可训练自己不对过去和未来胡思乱想，而是将注意力集中在当前的时刻，通过完全接受现实而超越它。
冥想不仅可以锻炼身体，更重要的是，它还能改变人的内在情绪，达到真正的“修身养性”。
冥想其实是一件十分简单的事情。公园的草地上、宽敞的室内场馆中，或是舒适的椅子上，都是适合冥想的场所。
冥想的方式也多种多样，包括：禅坐(两腿盘坐)、休闲式冥想(直坐或稍微向下斜躺在座椅上)、慢走式冥想(刚开始每步都走得很慢，之后便完全意识不到自己的步伐)、超然冥想(反复重复一个梵语音节)、音乐冥想(闭上眼睛随着音乐进入迷睡状态)等。
很多研究表明冥想可以训练我们的大脑，重新改造大脑机构;可以在大脑面对消沉、过度兴奋等精神层面的问题时，重建平衡。
许多医学研究证明：冥想可预防冠心病、高血压、前列腺疾病，还可预防、降低或控制艾滋病、癌症等慢性疾病所产生的疼痛，同时能提高人体的免疫力。
其实冥想的时间、方式等可以根据每个人的不同情况而定，只要能让自己的注意力集中起来就可以达到目的。大家赶紧来尝试尝试。
大便干燥吃什么好，很多人都会有大便干燥的问题，健康问题一定要重视，现在笔者跟大家说一下大便干燥吃什么好
牙痛怎么办牙痛不是病，疼起来真要命。”这种说法流传民间好久，其实，牙痛就是你牙齿有病的外在反应。真正牙痛是一种病，如蛀牙它是由
伟哥有副作用吗，伟哥”给千万ED患者带来了福音，但美国食品及药物管理局提出警告：敬请医生开具“伟哥”给某些男士时务必谨慎! “伟
什么是性变态？我的朋友今年交了个男友，在表面上，看他文质彬彬的，就把自己的第一次交给他了。结果发现他在性方面，提出的要求一次比一
小孩子咳嗽是什么原因，和大人的咳嗽起因是否相似，小孩子咳嗽老不好怎么办，接下来笔者就和大家分享小孩咳嗽老不好怎么办。
笔者前几天得了慢性咽喉炎，吃饭喝水都痛，想知道慢性咽喉炎症状是什么，起因是什么，平时应注意什么。接下来笔者就和大家分享慢性咽喉
我有个朋友说他嗓子有痰咳不出，痒痒的，总是不舒服，问我怎么办，现在我跟大家说说嗓子有痰咳不出怎么回事。
咽喉炎吃什么药，难咽口水， 想咳嗽 ，这尤其对音乐生来说是很残酷的，而在一般的情况下我们在咽喉炎吃什么药好了。
表哥最近感觉下身胀痛，严重时甚至行走不便，以前从来没有过这样的状况，医生说这是鞘膜积液，可以吃药来缓解的，下面就让我来和大家说说
两侧睾丸大小不一样，肿物时大时小，多在睡眠或用手压时变小，甚至消失，但醒后下地玩时或加压的手放松后肿物又恢复原状；用手触诊时感觉
