拥有一副曲线完美的蝴蝶背是女孩们梦寐以求的，然而一个完美的背部是好身材的重要标志之一，如果你的肩背部赘肉满满，就会看起来虎背熊腰，不挺拔也更加缺乏气质。
而有的时候很多人在进行锻炼的时候，一方面最容易忽略背部，另一方面尝试很多办法，背部的减脂效果都是不明显。别担心，今天小编带来两个练习技巧，帮助你们有效的锻炼和启动到背部的相关肌群，减少背部的多余脂肪。
【练习技巧】
动作一
四足跪立于垫面，脚尖撑地，手腕手肘和肩膀需要保持在同一条线上。吸气，伸展手臂向前，伸展手臂平行于垫面且大臂需要和肩膀保持同一条线；呼气，屈手肘有控制力的向后收，想象一下手臂像半个“W”；再次吸气时向前伸展，重复15-30次。这个动作能够有效的启动和激活到背部的肩袖肌群。
动作二
保持上一个动作屈臂，然后手掌扶头，注意撑地的手臂不要超伸。吸气，左手肘向上提指向天花板，感受腹部的收紧和背部肌肉的启动；呼气，低头收腹左臂向下，让手肘找向右侧腋窝下方；吸气再次向上，重复15-30次。
一直打屁是怎么回事，很多人一直打屁，笔者以前的时候也一直这样，所以就了解了一下，分享一下一直打屁是怎么回事。
最近不知道怎么回事，笔者老是放屁，给生活造成了很不好的影响，经过一段时间治疗，终于知道了老是放屁是怎么回事，现在老是放屁是怎么回
有位朋友问我老放屁是什么原因，有时在很多人面前或是在电梯里，不知觉就放了，就觉得很尴尬。那么老放屁是什么原因。现在我给大家说
有个朋友问我尿频是怎么回事，最近也没有喝很多水，就是老是想上厕所。那么尿频是怎么回事，现在我来告诉大家。
笔者本来就一直有蛀牙的，前几天和朋友去吃了几次火锅以后就突然牙齿疼痛牙龈肿痛，后来经过治疗，笔者了解了牙龈肿痛怎么办，现在就和
小孩子咳嗽是什么原因，和大人的咳嗽起因是否相似，小孩子咳嗽老不好怎么办，接下来笔者就和大家分享小孩咳嗽老不好怎么办。
咽炎的治疗偏方治疗咽炎的偏方很多，要想彻底根除疾病，首先一点就必须要找到根源，只有找到了根源，对症治疗。才可以标本兼治告诉大家
做了检查发现自己两侧的输卵管都是堵塞的情况，目前自己一直都不怀孕心里面有点急。不过后来慢慢好转了，你想知道做输卵管手术痛吗
尖锐湿疣潜伏期？有过不洁性交或者高危性行为的人，往往比较关心“尖锐湿疣潜伏期”的问题。对此，中国性病防治中心的邵长庚教授表示
性病的前兆，性病是一件很可怕的疾病，但是我们也要了解它，这样才能防止发生在我们的身上，所以来了解一下性病的前兆吧。
