夏季养心,应该适当出点汗。因为汗为心之液,出汗的过程其实就是身体里的阳气蒸腾阴液,让阴液通过毛孔到达机体表面的一个过程。所以,适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现。因此,平时可以多做些有氧运动。
夏天多出一点汗很正常,尤其是运动后出汗。但是夏天很多人都长时间处于空调等清凉环境中,几乎不出汗,对健康的危害较多。一方面,不出汗,心阳、心气不顺畅,身体阴阳失衡,各种问题将接踵而至;另一方面,夏季多雨,尤其是最近正处于汛期,气候潮湿闷热,人体湿气较重,不出汗则无法将湿气排出体外,也会埋下很多健康隐患。所以,在夏天,摇一摇蒲扇是最好的纳凉方法。
夏季如何顺应自然养心?
出汗虽有利于养心,但并不意味着汗出得越多越好。出汗太多会伤心阴,耗心阳。因此,夏季养生不提倡大汗淋漓,运动不可过量,尤其是冠心病、高血压等心脑血管病患者,以及年老体弱人群。适当运动有助阳气顺畅,最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河边、公园等空气新鲜的地方。同时,运动后不可以立刻洗冷水澡,会导致原本应散发出去的阳气,郁闭于体内,不利于健康。
午休可平衡身体
中医认为,夏季最好要午休,即使没午睡习惯的人也最好睡一会儿。最近刚过夏至,夏至是一年中阳气最旺的时节,俗话说“夏至——阴生”,就是说尽管天气炎热,可阴气已开始生长。因此,从夏至开始,应该重视午休。午休能弥补夜晚睡眠的不足,有利于身体阴阳平衡。
夏季中午气温高,午睡还能降低脑溢血和冠心病的发病率。睡眠应遵从晚睡早起的原则,每天保持7个小时左右的睡眠时间为宜。夏至过后,一些人会有全身困倦、乏力以及头痛头晕的症状,严重的会影响日常生活和工作。因为这一时节气温高,人体只能通过排汗来散热,会导致体内水分大量流失。如果不及时补充水分,就会使人体血容量减少,大脑会出现供血不足,进而造成头痛头晕。
大便干燥吃什么好,很多人都会有大便干燥的问题,健康问题一定要重视,现在笔者跟大家说一下大便干燥吃什么好
尿液可以检查出很多疾病,尿液的颜色也是可以判断疾病很多人会出现尿黄,尿黄的原因有哪些,相信很多人都想知道吧,接下来笔者就和大家
牙龈炎吃什么药医学上将围绕并覆盖在牙齿周围的软组织称为牙龈,发生于牙龈组织的急慢性炎症称为牙龈炎。我现在为大家讲解一下牙
有句俗话说,牙疼不是病,疼起来真要命。那么牙疼是什么原因引起的,现在我带大家看看牙疼是什么原因引起的。
不带避孕套很快射精?我有一朋友性生活大部分戴安全套 不戴了很快射精是怎么回事?我来说一下不带避孕套很快射精怎么回事。
宝宝咳嗽怎么办?咳嗽是一种非常常见的症状,健康人的咳嗽其实是人体排出呼吸道内异物的正常反应。但如果是宝宝,宝宝咳嗽怎么办?我们
其实对于咳嗽有痰,相信大家也并不陌生了吧,咳嗽有痰吃什么好的快,可能很多人还是不清楚吧,那么具体咳嗽有痰吃什么好的快,现在笔者就
那么淋病的早期症状有哪些呢?一般来说,男性与女性都会在早期出现轻度尿频、尿急、尿痛,排尿时有烧灼感等表现,但是男性由于生理特点
我的朋友很想了解梅毒的传播途径,他的室友有很多女朋友的,听说最近的身体不好的,也不敢出去找别人开房了,说是他患上了梅毒的,现在在