太极拳的姿势要求教学进行时

发布时间:2023-01-23 23:21:59      热度:14636

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看
  太极拳博大精深,在中国有着悠久的历史,是一种武术项目,也是体育运动和健身项目;起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法;太极拳不仅能锻炼身体,还能净化心灵,是一种既古老又时尚的健身项目;以下是太极拳的姿势要求,希望对大家有所帮助。

  太极拳的姿势要求:
  ①静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,不可勉强憋气;

  ②中正安舒,柔和缓慢,即身体保持舒松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓;
  ③动作弧形,圆活完整,即动作要呈弧形式螺旋形,转换圆活不滞,同时以腰作轴,上下相随,周身组成一个整体;
  ④连贯协调,虚实分明,即动作要连绵不断,衔接和顺,处处分清虚实,重心保持稳定;
  ⑤轻灵沉着,刚柔相济,即每一动作都要轻灵沉着,不浮不僵,外柔内刚,发劲要完整,富有弹性,不可使用拙力。
  太极拳对人体保健有非常大的帮助,建议更多的人加入“太极行列”现在天气也慢慢变暖了,不妨去户外体验一下运动的美感。

延伸阅读

  • 小便多是怎么回事

    小便多是怎么回事?尿频是指排尿次数增多。正常成人每天日间平均排尿4~6次,夜间就寝后0~2次;婴儿昼夜排尿20~30次。如排尿次数明显增多

  • 尿频

    最近本人也有尿频的情况,不知道是天气热和太多水了,还是身体出了问题,然后我根据自己的情况百度了一下,现在和大家分享一下尿频是什

  • 根管治疗后牙齿寿命是多少

    随着生活水平的提高,人们喜欢暴饮暴食,牙齿很快出现问题,很多人会用根管治疗牙齿,根管治疗后牙齿的寿命是多少,很多人都不了解,接下来

  • 舌头疼是怎么回事

    舌头疼是怎么回事在日常生活中,你有没有遇到过舌头疼痛呢?如果有,提醒你一定不能忽视它。因为,舌头疼痛并不是小毛病,其可能是神经

  • 牙结石的危害

    牙结石的危害虽然,现在已经进入了几乎每个人都在刷牙的时代,但是由于很多人刷牙的方式方法、时间或次数不对,或者是日常生活中饮食

  • 做输卵管镜对身体有损伤吗

    去年四月份结的婚,到现在都没有怀上孩子,今年年底去做身体检查,结果查出来有一侧输卵管堵塞,不过后来慢慢好转了,你想知道做输卵管镜

  • 做了输卵管疏通多久可以要孩子

    我身边有很多的女性朋友都患有了输卵管堵塞,所以我也非常担心会被这种疾病困扰。但通过治疗现在病情也有了一定的控制,对于做了输

  • 前列腺增生伴钙化能治疗吗

    现在人们运动减少,工作压力又很大,很多人都患上了前列腺炎,我一直就有前列腺炎,而且时轻时重的,身体不舒服的情况下,前列腺炎就会复发

  • 鞘膜积液怎么治疗

    孩子有时候会阴茎缩入包皮内,可出现排尿困难,行走不便等。两侧腹股沟,阴囊部有肿块,平卧后肿块可完全消失,站立后肿块又慢慢出现。医

  • 惠阳前列腺痛怎么办

    总是感觉疼,尤其是同房的时候,感觉很难勃起,而且夜里总是会被痛醒,等小便完勃起消失一会后疼痛就消失了,好像是前列腺痛。下面让我们