首先，查阅有关书籍，了解一下太极运动的特点和常识，选择自己喜欢的拳种项目。一般情况是先学拳，打好基础后再学剑。我本人就是先学两套拳，一年后才开始学剑。
其次，学拳的话要根据你的年龄和体质选择一个拳种。年轻人可以学陈氏的，中年人练杨氏好点，小六我就是练杨氏的，70岁以上老人练孙氏比较好。
然后选择套路。如果学杨氏的，可以从最简单的套路学起，至于选哪个，自己上网查去，小六不好为你做主。
接着，下载一个教的比较好的视频，然后分段，分节观看和模仿练习。一天学一两个动作为宜，多了消化不了。
如何仔细看视频呢？首先你要学会使用视频播放器，像百度影音和暴风影音可以通过同时按下CTRL键和光标区向下箭头键，进行慢速播放。这个请上网看资料。
怎样检测你练的质量呢？自查，对着镜子打拳。互查，练习者之间相互检查。高人指点，请水平高的拳友看一下，及时纠正你的错误。
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