便秘是指排便次数太少，或排便不畅，费力、困难的消化道常见症状。是大家每个人都经历过的问题，给人带来很大的困扰。便秘在饮食上要注意哪些呢？下面让我们一探究竟。
增加饮食中的纤维摄入量
每天要吃一定量的蔬菜和水果
可以适量饮茶
禁止食用酒和浓茶，咖啡少吃辣椒等辛辣刺激性食物。注意养成良好的作息规律。
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