根据我所学的知识的理论体系和平时在生活中积累的生活经验结合起来说，我所理解的腰间盘突出就是因为我们在平时干一些比较重的活或者干活的时间太长的时候没有好好地注意和保护我们的腰部，导致我们腰部部位的腰椎发生变形和错位，这些腰椎的变形和错位导致它们压迫了周围的血管和神经，从而导致了腰部的疼痛。有些严重的人甚至会出现腿部发麻没有知觉的感觉。
了防止这种病的发生，我建议你在平时的时候要注意保护好腰部。我还建议你可以通过加强身体锻炼来提高身体的免疫力和对病毒的抵抗力，另外在饮食方面也要做出改变，多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
对于腰间盘突出这种病，主要是进行预防和防护尽量避免这种病的发生，在平时干活的过程中要注意保护好我们的腰部，如果的了这种病，主要的症状就是我们的腰十分的痛，有时还可能刺激到臀部。
为了防止这种病的发生，我建议你在平时的时候要注意保护好腰部。我还建议你可以通过加强身体锻炼来提高身体的免疫力和对病毒的抵抗力，另外在饮食方面也要做出改变，多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
建议平日不要做重体力活，多注意休息饮食合理搭配。根据医生要求配合治疗，早日恢复身体健康。此外建议患者平日适量活动，增强体质才是最好治愈身体的办法，比如慢跑，跳绳都是不错的选择。
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