夏天到了，每天这样的天气都让人觉得很闷，特别是季节的因素让人感觉到天气是处于比较干燥的情况的，这样对于很多人来说，在生活中不注意就会引发很多疾病，比如感冒，头痛，以及喉咙不舒服的情况，其实这些情况是可以提前的进行预防的，但是很多人都没有这个意识，导致了很多疾病发生，那么夏天不小心引起喉咙干涩疼痛怎么办呢？
1、 平时要多喝水。在夏天对我们来说，饮水量是非常的重要的，如果你的喉咙肿痛，那么是可以通过每天多喝水来缓解的，一定不要等到了渴了在喝睡，要保证你每天身体的摄入量，最好是在每天起床的时候，可以喝一杯水，也可以去毒哦。
2、 多吃水果。如果喉咙是比较痛的，不排除是上火的可能，那么这个时候你就可以多买一些水果来吃，特别是橘子和苹果，以及香梨等等，这些都是具备有降火的功效的，而且我们经常说梨子可以熬汤喝，也是非常不错的一种选择。
3、 控制自己的情绪。喉咙干燥的时候要注意合理安排自己的睡眠情况，特别是要注意自己的情绪，每天一定不能太激动了，而且尽量遇到事情就要缓解，否则导致上火喉咙好的也比较慢，学会放松自我，保持一个良好的心情和情绪哦。
其实环境的影响对人的喉咙肿痛也有一定的因素，所以空气干燥的房间，每天尽量要多开窗户进行通风，一个人不能呆在室内太久，尽量要学会多运动，增强空气的湿度。为了防止引发咽炎，也要采取一些药物治疗。
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