高血压现在在人群中已经非常常见，有一些食物高血压患者是不可以食用的，但有些食物却是对高血压有一定的辅助治疗作用的，今天让我来和大家学习下高血压吃什么食物最好。
第一：多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。
第二：多吃富含维生素丰富的食物。如猕猴桃、柠檬等，具有很好的抗氧化作用。防止动脉硬化，减少高血脂的危害。
第三：适当的运动。运动有利于促进血液循环，加快血液中脂质的代谢，降低血液中脂质的浓度。
本文为各位患者介绍了高血压吃什么食物最好，看完本文的介绍之后，应该知道高血压吃什么食物最好了吧，素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。
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