有一些朋友平时如果没有注意自己的饮食习惯，可能很容易就出现一些肠胃方面不适的症状的，例如出现一些肚子胀气，或者是总是肠胃涨的情况。如果这种情况是比较少见的，那么只要注意自己的饮食习惯就可以缓解了。但是如果是每天都有这样的症状的话，那么就要注意及时去医院治疗了。很可能是肠胃病引起的，下面大家一起来详细看一看这些内容。
第一：有一些朋友出现胀气的话是因为吃一些容易胀气的食物的，例如如果是豆类食物，或者是苹果和桃子的话，就不要吃太多了，因为如果吃的话，很容易消化不良的，就会引起肚子胀气的。
第二：有一些朋友如果是对乳类食品消化不好的话，也会很容易引起肚子胀气的。因为有一些朋友不适合喝牛奶，最好就换成豆浆来饮用的。这是因为身体无法吸收乳糖引起的，因此建议也少喝牛奶的。
第三：有的朋友如果病情持续情况比较久，那么就要注意是否是肠胃病引起的。例如如果是肠躁症还有胆囊疾病的患者，自己的消化能力比较差，那么很容易就出现胀气的情况，因此建议就不要吃太多，同时及时治疗。
有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
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