头上有头屑,人们平时只要疏于洗头和护理,就很容易导致头上出现头屑四处存在的情况,因此,要想让头部的头屑变少且消失,本文接下来就为大家分享几招食疗法。
饮食一:猴头菇。猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,富含矿物质和维生素的优良保健食品,营养价值很高,它还含有人体所必需的多种氨基酸,经常食用对身体健康大有益处,猴头菇也是出色的美发食品,对头发的生长有很好的促进作用。
饮食二:鲤鱼。鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩,不仅吃着可口,而且容易被消化和吸收,是难得的美味又营养的优质食材,食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎、通乳等功效,除此之外,鲤鱼还有着一定的滋补功效,常吃能够有效的促进头发乌黑发亮。
饮食三:黑芝麻。黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
对于头皮屑较多者,其在平时便可常吃上述食物来进行去除,在日常生活中,大家还要注意养成规律的作息习惯,保证每天要有充足的睡眠时间,调节自身的压力,保持愉快轻松的心情,这些对于头皮健康的保持都是非常重要的。
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