脖子是人身体一个很重要同时也是很脆弱的部位，我们平时就要主要保护它。脖子痛很有可能是因为之前肌肉受过拉伤或者是颈部脊椎受过伤，如撞击、扭伤等物理性创伤，在没有正确的理疗和药疗情况下，会给关节留下后遗症，如每逢在天气有特大变化或者季节交替时，便会引起脖子疼痛。落枕很有可能只是一个诱因，并不是造成脖子痛的主要原因。在正确治疗过后，应注意脖子的保护。
第一：在病发初期，如果感觉脖子特别疼痛，导致无法正常生活的情况下，可以暂时先吃一些止痛的药物，如芬必得等。采取一种自身感觉很舒服的姿势去躺卧床榻休息，如未见病情好转，请立马到医院就诊。
第二：一旦患者吃止痛药没有让疼痛好转的话，请立在家人的陪同下马到医院请医生拍片治疗，观察是不是有脊椎变形受损这类情况。我之前脊椎摔伤过，在家休养的一段时间，可最后每天都很疼痛，直到有一天很胀痛，便去医院让医生做了一个CT，当时立马检查出来脊椎有变形情况
第三：如颈部脊椎受到变形等情况，请医生辅助矫正，可以采取做牵引等方式。病情有所好转，记得平日里多活动活动脖子，这样有助于疼痛的缓解。同时注意多吃含钙的食物。切勿参加剧烈运动，谨防脖子再次受到创伤。
平时应避免参加剧烈运动，谨防脖子再次受到损伤。闲暇时，可以以一种自身感觉很随意的姿势去上下左右活动自己的脖子，这样可以加强颈部肌肉、关节的锻炼。此外，应注意饮食，补钙是一种很好的选择。睡觉时选择一个比较舒适的枕头，这样可以避免落枕。
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