拥有一双美腿是许多女生的梦想,然后,肌肉腿让许多爱漂亮的女生非常的苦恼,那么相信每个女生都希望自己有一双美丽修长的腿,所以瘦腿是许多女生的大事,尤其肌肉腿非常难瘦,那么,腿肌如何变小呢,下面让我来告诉大家。
第一:洗澡的时候将腿架高,擦沐浴露时使劲挫小腿,然后用很热的水冲洗,最好是冷热水交替,对缓解腿部疲劳也是很有效果的一种放松方式。
第二:将腿上腿上润肤乳或者精油之类的,可以起到润滑作用的一些产品,然后用力的揉捏有肌肉的地方,哪里硬就捏哪里,使劲捏,揉,没有特定的手法,把腿捏软即可。
第三:平常多拉伸腿部,做一些拉伸运动,比如说把腿架高,弯腰向下等等动作,也可以准备一个瓶子,用适当的力度来敲腿上的肌肉,将肌肉敲松、上楼梯等等的时候可以只用前半个脚掌,这样也能够瘦腿。
肌肉腿对于一些强度很大的运动是不可取的,比如说跳绳,跑步等,但是有必要说的是,快跑是长肌肉的,但是慢跑超过40分钟之后是不会长肌肉的,所以需要减肥但是长肌肉的妹子可以选择长时间的慢跑。
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