我朋友的表姐体重一直偏重,但是她坚持着减肥,每天锻炼身体,少吃饭,不盲目的用减肥药,经过一段时间的努力,她的体重终于接近了正常,接下来我就跟大家说说月经期间吃什么可以减肥。
第一:不能有意的去吃甜食,如饮料、蛋糕、红糖、糖果.苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止,防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效,但是如果不注意饮食还是会越减越肥。
第二:在这个时候,要多吃点稿纤维量的食物,瘦肚子效果很好,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
第三:避免食用含咖啡因的饮料,如,咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶。只要遵循真阳的减肥方法,在月经期间,既可以吃的健康帮助身体,又可以展现完美的身材,性感,女人味,无懈可击,趁着月经期间,再这个黄监视器,快速瘦身吧。
以上就是我从朋友的表姐那里总结来的经验,但是每个人的身体情况不一样,有的人适应有的人就不适应,所以大家最好还是去正规医院检查身体,制定适合自己的减肥方案,做到真正的科学减肥。
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