我有一个同事，个子比较矮，所以他很自卑，最近一段时间一直在偷偷摸摸的吃增高药，不过好像效果并不明显，那么给大家介绍一下，关于增高药方面的一些知识吧！
首先：如果是成年人的话，可以适当的吃一些钙片，对于增高有一定的作用，网上的增高药很多都是没有效果的，想要增高的话，主要是看一个人的骨骺线是不是闭合，如已经闭合的话，则是没办法长高，没闭合的情况下，通过注射一些生长激素来增高，通过合理的营养以及经常跳跃等类似方法身体会高些的。
其次：在我们找身体的阶段时一定不能挑食，要多吃一些，并且多吃些营养价值特别高的食物，比如鱼虾猪肉等，这些食物都含有特别高的蛋白质对增高很有帮助的。当然，还应该多吃一些含锌元素的食物，比如羊肉和动物的肝脏等等，同时还注意补钙，比如喝一些牛奶。
最后：每天保持锻炼，多做向上拉伸的运动，体育锻炼尽可能的多样化，经常的锻炼，对增高是很有好处的，我们可以通过，跳跃跳绳摸高等方式来拉升自己的脊椎刺激自己的膝盖骨，短距离的加速跑也是一个很好的选择一份耕耘一份收获，多做运动对你的身高是很有帮助的。
很多增高药都是没有作用的，所以建议大家不要在网上或者药店购买这一类药物，要理性消费，健康消费。我们平时可以多运动，营养全面一点，对于增高是有帮助的。
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