尿酸高是一件非常危险的事情,所以,日常要多吃一些降尿酸的食物来帮助保护身体健康,那么吃什么能快速降尿酸呢?接下来一起来看看吧。
吃什么能快速降尿酸
1.猕猴桃
猕猴桃有非常丰富的营养,其中含有大量的维生素c,可以促进尿酸溶质碱性食物,促进尿酸的排出,并且有效改善痛风的问题。
2.薏米
薏米嘌呤含量较低,其内含的丰富膳食纤维可以有效促进我们胃肠道蠕动,而且具有利尿及利水的功效,使我们可以顺利将尿酸排出,达到预防和改善痛风的效果。
3.芹菜
芹菜有利尿通便的作用,芹菜富含钾,能有效防止尿酸堆积,芹菜性凉,也是降血压的好食材,所以芹菜非常适合有痛风并发症的高血压患者。
4.番茄
番茄含有丰富的茄红素、β胡萝卜素、维生素C等,可以有效阻止自由基破坏我们的细胞,降低由身体所造的嘌呤含量。番茄内含丰富的维生素P,可增加血管的畅通性,减少尿酸在血液及关节里的沉积。
5.苦瓜
苦瓜也是利尿排石的好食材,因此帮助痛风患者排出尿酸。建议平时翻炒或冷拌,这样可以更大程度的保留苦瓜中的有效成分。
6.土豆
土豆内的蛋白质容易被人吸收,且不会对身体造成严重的负担,是很适合痛风患者摄取的食物。且土豆内也同样含有丰富的钾,帮助人体排出多余废物和尿酸,减少痛风发作。
7.牛奶
牛奶也是动物蛋白含量高、嘌呤含量低的食物,对于痛风患者来说是摄取蛋白质的最佳食物之一,且牛奶含量有可以帮助排泄尿酸的钾,有效预防痛风。
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