南方的冬天总是充满湿气,湿气是中医的一个特殊术语,又叫湿邪。湿气重是人体湿邪过重的表现,一般可通过饮食进行调理,那么,吃什么可除去湿气呢?接下来大家就随着小编一起来了解一下吧。
吃啥除去湿气
1、薏米、赤小豆
薏米有利水消肿、健脾去湿、清热除痹等功效,药食同源,为常用的利水渗湿之品;赤小豆可以健脾利尿、清热除湿。二者搭配,共同煮水饮用,祛湿效果很好。
2、山药
山药没有直接除湿的功效,与其他中药配伍使用,具有补脾胃,润肺益肾作用,可以促进体内湿气有效排出。
3、冬瓜
冬瓜具有清热泻火、利尿祛湿、生津解渴的作用。尤其适用于体内湿气郁久化热,湿热内阻,而表现出食欲不振,倦怠乏力,小便短赤等症状的患者。另外,冬瓜皮的祛湿功效更强,因此,湿气重的患者在烹饪冬瓜时一定不要去除冬瓜皮。
4、绿豆芽
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用,针对湿热郁滞、排便不畅者十分适宜。
5、红豆
很多人了解紅豆有补血补气的功效,实际上紅豆除开能够补血补气外也有去湿的功效。从中医学视角看来,紅豆性温、味甘酸,建议湿气太重的人用紅豆熬水喝,或是里边加一点黑豆和绿豆一起熬水,可以非常好地排出来人体内的体内湿气。
6、玉米叶
苞米可以说去湿气“武器”。一方面,玉米须是有利于除湿的食物,弄点苞米和玉米须叶一起熬水喝就能做到祛除湿气的实际效果;另一方面,喝苞米汁液一样能够去湿气。大伙儿在苞米买回去以后能够把上边的须留下清理干净,随后晾干放到那边喝,那样以防沒有苞米的时节喝不上。
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