甘油三酯高人群目前没有明确的降脂食物,重要的是应注意低盐、低脂饮食,以及使用药物治疗。接下来让我们一起看看吧!
甘油三酯高吃什么才能降脂
1、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素及矿物质,能够补充人体所需的营养物质。
2、猕猴桃
猕猴桃中富含多种维生素,比如维生素C、维生素E及多种微量元素,同时含有精氨酸,是可以有效辅助降低血脂的水果之一,可以抑制胆固醇在心血管内皮的沉积,预防动脉硬化的形成,降低心脑血管疾病的发生。
3、苹果
苹果含有大量的丰富的果胶,以及各种维生素等,也是有助于血脂的控制的。
4、橙子
橙子含有丰富的维生素C,可以加速胆固醇的代谢,且橙子中含有的柠檬酸、类黄酮等成分可以降低机体血液中低密度脂蛋白的含量,降低血脂的同时保护心脑血管,因此橙子有利于血脂的改善。
甘油三酯高怎么办
1、调整饮食结构
甘油三酯高的患者,可以通过调整饮食结构来降低甘油三酯,减少油脂类食物的摄入,如肥肉、牛肉、羊肉、坚果、油炸食物等;减少含糖量高的食物饮料的摄入;增加蛋白质的摄入;多吃蔬菜、水果。
2、适当运动锻炼
适当的运动锻炼对于降低甘油三酯有较好的效果。一般建议有氧运动,如跑步、慢走、打太极拳、游泳等,运动时间每次大概半小时左右,注意量力而行。
在生活中尽量以清淡饮食为主,建议患者多进食蔬菜、水果等食物,尽量减少高糖分、高油脂食物摄入,帮助患者降低胆固醇与甘油三酯。
尿液可以检查出很多疾病,尿液的颜色也是可以判断疾病很多人会出现尿黄,尿黄的原因有哪些,相信很多人都想知道吧,接下来笔者就和大家
有位朋友问我牙缝里的东西很臭,是怎么回事,她也没有蛀牙,也没有口臭,就是牙缝里的东西很臭,这是怎么回事,现在我来告诉大家。
我平时比较喜欢喝酒,这几天总是加班,有时候加班到十点左右,同事们就会叫着一起去吃宵夜,还会喝点啤酒,熬夜再加上喝酒搞的这几天嗓子
最近几天肚子总是疼,不舒服,然后朋友说我可能是输卵管堵塞,为了防止大家出现这种情况,我来给大家介绍一下做了输卵管手术后多久可以
我以前因为人流过,后来想怀孕怀不上,去医院检查做照映是输卵管堵塞,做了宫腹腔镜手术,但是还是没怀上,医生说又堵了。不过后来慢慢好
最近身边有一位同事的小孩子下体有些不适,于是带去医院,经检查是鞘膜积液,于是做了一个下手术,但是由于知识的缺乏,同事不知道鞘膜积
前列腺炎是男性一般不会陌生的疾病,而且很多人对于前列腺炎的了解并不是特别多,男性一旦患上,无非就是想方法把自己治疗好,那么,很多
这段时间老感觉前列腺一直很痛,尤其是小便的时候,痛的都不想尿尿了,每次尿尿的时候都是刺痛感,去医院里做过检查,医生说是前列腺痛。
口腔尖锐湿怎么治疗是很多人心中的疑问。这种病多位于舌系带及其附近,皮疹隆起,呈白色、淡红或鲜红色,触之容易出血,笔者深深感到困
尖锐湿疣潜伏期?有过不洁性交或者高危性行为的人,往往比较关心“尖锐湿疣潜伏期”的问题。对此,中国性病防治中心的邵长庚教授表示