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事半功倍的健身技巧 事半功倍的健身技巧
跑步腿会变粗么 怎么跑步腿不会变粗
有很多人说跑步会让小腿变粗,很多人还信以为真,尤其是女性朋友。因为这一言论很多女生就不愿意通过跑步来减肥了。那么跑步腿真的会...
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减腹运动计划甩赘肉
  很多美眉其实整体身材挺好的,但是唯一的缺陷就是肚子的肉肉太多了,想穿紧身衣服也穿不了,特别是长期久坐的白领们,肚子上的肥肉更...
猛男锻炼肌肉 四大误区请警惕 猛男锻炼肌肉 四大误区请警惕
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误区一 每个肌肉群做3~4组动作 这是著名的电影明星,曾经多次获得国际健美锦标赛冠军的阿诺德・施瓦辛格提出的建议,他认为这样的运...
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长跑时正确调节呼吸
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跑步时呼吸跟跑步的节奏规律能发挥身体最佳状态,呼吸问题对长跑中的人们是有着极大的意义在的,很多的人由于不知道如何的调整呼吸问题,导致了长跑的吃力的,这一点是很不好的。...[详细]
2023-12-12 阅读28383
什么运动最有效减肥
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什么运动最有效减肥?现在正值夏季,再不减肥真的要徒伤悲了,现在由于人们的物质生活越来越好,而锻炼的时间和空间也有限,因而有许多人被肥胖的问题所困扰。那么有什么运动能在家里...[详细]
2023-11-25 阅读74901
跑步对身体好吗 长期坚持跑步的益处
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跑步是一项古老的运动, 因为跑步时双脚不会同时接触地面的特点,跑步比快走更消耗热量。跑步能强身健体,对于现代人来说,我们坚持跑步主要有13个益处,来看看长期坚持跑步的好处有哪些...[详细]
2023-11-18 阅读67031
选择适合的健身项目
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  完美的曲线,是女人一生的梦想,也是女人优雅浪漫的资本。相信许多女人面对自己“丰腴的小腹”,身上的“违章建筑”,都 想来个“脂肪大搬家”;可是减肥很难,持续减肥的意志力也...[详细]
2023-11-15 阅读96358
做好体质锻炼计划 远离过度运动疲劳
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第一步:估定你的体质水平 也许你对自身的体质水平有了一些了解。但是,如果对基数体质得分进行估定和记录,你就会得到一些基准,你可以用这些基准来对体质水平的发展进行测量。如果...[详细]
2023-11-12 阅读40316
七运动最有效减肚子
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小肚子是女性身材的“硬伤”,很多女性因为久坐办公,加上运动量少,导致肚子的肥肉越来越多。小肚子是每个女人的痛,如何通过运动来减肚子呢下面给你介绍四种怎么减小肚子的运动方法...[详细]
2023-11-10 阅读50104
俯卧撑的好处 俯卧撑的功效与作用
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俯卧撑是现代的一种健身方法,它总是频繁出现于健身房,健身的人身上,想要减肥的人能通过它燃脂,想要更多肌肉的人能够通过它锻炼出更多的迷人的肌肉轮廓。那么俯卧撑有哪些好处呢?下面一起来看看吧...[详细]
2023-11-09 阅读62705
什么休闲运动最热门
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休闲健身的方式不仅属于个人的兴趣与爱好,而且在一定程度上体现出民族的文化特征。纵观世界各国,各种休闲健身活动五花八门,令人目不暇接,其中有许多内容和方式值得我们借鉴。...[详细]
2023-11-07 阅读28502
五大针对性减肥动作
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 小编向你推荐五个减肥动作,平常在家自己练练,几分钟就可帮你塑造全身窈窕曲线,按步骤针对瘦身,说瘦就瘦!...[详细]
2023-11-05 阅读51629
秋季什么运动最养生 适合做六项运动
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秋季秋高气爽,天气转凉,特别适合运动,每天早晨起床之后最好都能运动一会,不仅能让我们一天都很有精神,而且对我们的身体也有很大的好处。那么,在秋季中适合我们的运动有哪些呢...[详细]
2023-11-01 阅读81327