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健身加瑜伽高效瘦身
又到一年夏季减肥进行时,进入夏季,天气炎热,减肥成为了人们最关注的话题,如何才能高效瘦身,拥有苗条身材呢?选择几款你最喜欢的方法进...
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自行车健身常见误区
  骑自行车健身的方法,我们已经介绍多次。这种健身方法很可行,知识也会遇到一些错误的方法。今天,我们就来看看骑自行车健身会遇到...
猛男锻炼肌肉 四大误区请警惕 猛男锻炼肌肉 四大误区请警惕
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误区一 每个肌肉群做3~4组动作 这是著名的电影明星,曾经多次获得国际健美锦标赛冠军的阿诺德・施瓦辛格提出的建议,他认为这样的运...
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培养人才需要环境,练 太极拳 健身 也需要环境,今天我们就来看看什么样的环境适合练太极拳。 练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。 在阳光下...[详细]
气功调养阴阳增免疫
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气功是我国传统的身心锻炼方法,有调整阴阳、疏通经络、畅通气血、促进新陈代谢、提高身体素质、增强免疫功能的作用,能治疗自身多种慢性疾病。...[详细]
塑身瑜伽和瘦腿运动 帮你打造细腿和翘臀
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练习瑜伽好处多多,不仅可以瘦身提臀拥有一双美丽的腿,还可以高效减肥,正在减肥的胖友,你们还在为减肥而奋斗吗?还在减肥道路上苦苦挣扎吗?要想高效瘦身,练出细腿和翘腿,那么...[详细]
性格大解析 太极强大功能让你了解自己
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生活节奏的加快,学习、工作的紧张,强竞争的现代社会,人们对身体健康的要求越来越迫切,所以传统的中华武术 太极拳 受到越来越多的广大中外爱好者的喜爱。太极不仅能强身健...[详细]
快速瘦腿的瑜伽招式
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瑜伽一直以来备受推崇,除了可以打造易瘦体质外,更重要的是轻松享瘦。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条,同时还可以翘臀和拉伸韧带。看看这10个为小腿肥胖的姑娘们设计...[详细]
十个经期瑜伽动作 让经期疼痛远离你
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很多女性朋友都深受着痛经的困扰,疼痛难忍,如何缓解经期疼痛是女性迫切要解决的问题,那么有什么样的运动可以提高女性身体素质,同时又能够帮助解决痛经呢?那就不得不提瑜伽了,下...[详细]
学会五招瑜伽动作,轻松减掉小腹赘肉
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经常久坐办公室的美眉,长期不运动的话,小腹很是容易堆积赘肉,而且减肥中小腹也是较为难减的。不过不用担心,今天本文中就教大家五招瑜伽动作,长期坚持下俩轻松减掉小腹赘肉...[详细]
老人太极拳健身功效
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 中医学认为太极拳根据阴阳、脏腑、经络、气血学说创造的锻炼方法和动作要领,归纳起来就是一句话:“意气为君骨肉臣”。还要长期锻炼,持之以恒,从而起到强身健体的作用。...[详细]
瑜伽非女性专属 男人练瑜伽有哪些好处
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瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失...[详细]
太极除杂念安定心神
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传统养生功法中的五禽戏、八段锦、十二段锦、太极拳、八卦掌等,均属于动功导引的范围之内。向大家介绍并推荐八卦掌的习练方法,希望大家坚持练习,就能身心愉悦,强健安泰。...[详细]
跳绳最快速有效燃脂
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跳绳减肥是比较有效的减肥方法。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里,并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平,不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的...[详细]
十分钟睡前瑜伽动作 健康瘦身又安眠哦
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想成为气质熟女,其实很简单。每晚临睡前,花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作,就能实现你的梦想。“世上没有丑女人,只有懒女人”,勤加练习,下一个气质熟女,非你莫属...[详细]

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