运动养生

瘦腰柔软瑜伽八招式 瘦腰柔软瑜伽八招式
冥想瑜伽养身也养身材 冥想对身体的好处
瑜伽在近年来流行于女性生活之中,瑜伽的魅力在于能让女性更健康,身心得到更大的放松,瑜伽中开始是老师都会要求学员们进行冥想练习,让...
经典瘦身瑜伽六招式 经典瘦身瑜伽六招式
跑步之后腿疼怎么办 5个方法帮你缓解疼痛
相信有很多小伙伴,在跑步之后,会出现脚痛。这是因为,长久不锻炼,突然大量的运动,身体就会产生大量的酸性物质,自然就会导致腿部疼痛。一...
夏季游泳的十大禁忌 夏季游泳的十大禁忌
夏季游泳的十大禁忌
夏季烈日炎炎,这个时候游泳是最好的消暑运动了,很多大人小孩都喜欢到游泳馆或者海边游泳,然而,游泳也有不少需要注意的地方,不加留意便...
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瑜珈可以帮助女性怀孕
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导读:Malika Burman和她的丈夫尝试了8个月来怀孕。她说:这真是件痛苦的事情,没能怀孕并且使人难受,不明白为什么。 来自美国达拉斯新闻报道称,大约20%的美国夫妇有想要怀孕的困难。许多...[详细]
七个简单的瑜伽动作,气质上升一个up
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很多女性练习瑜伽的目的是为了减肥,其实瑜伽的功效完全不止这一点哟,瑜伽还能提升个人气质。下面,给大家推荐一套瑜伽动作,轻松提升个人优雅气质...[详细]
女性健身注意三方面
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  到了夏季,我们有更多的时间放到了户外健身上。科学地运动能锻炼身体,有益健康。但有些女性在进行运动锻炼时,由于多种原因可能会发生下列几种疾病,应注意防范。...[详细]
风雨飘摇中前进,回顾广播操的发展进程
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现象 广播体操现在开始!每天清晨随着喇叭里传出的音乐声,成百上千的人整齐划一地举手投足,开始一天的忙碌。你对这样的场景一定不陌生,广播体操和眼角的小细纹、渐渐凸起的...[详细]
七个瘦腿瑜伽招式 帮你矫正小腿打造美腿
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瑜伽是目前最受欢迎的矫正身姿的方法了,那么哪些瑜伽动作可以矫正小腿,矫正小腿肌肉瑜伽体式你了解吗?下面小编为您总结了七个最基本的矫正小腿肌肉瑜伽体式,供参考。 矫正小腿肌肉...[详细]
爬山须知的注意事项
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  爬山作为一种户外运动,对身体的有利因素是多方面的。爬山是一项运动,既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋,还要有坚持不懈的耐力。它既是有氧运动,又有...[详细]
八式沙发瑜伽 柔软身体塑曲线
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巧用沙发也可以做瑜伽动作,现在小编教你如何利用沙发做一些简单瑜伽动作,在家也能轻松健身。 直角式 步骤: 1.挺直身体, 两脚靠拢,双手扶住沙发靠背。 2.呼气,以脊柱基座为支点,直...[详细]
新手练习瑜伽六误区
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瑜伽是一项全民性运动,有越来越多健身的朋友已经投身到瑜伽训练中,大家只要在练习瑜伽过程中,掌握要领,就能帮助大家更快地从瑜伽中获得收益。有很多新手刚刚接触瑜伽却弄巧成拙,...[详细]
三伏天做什么瑜伽运动最减肥 三伏天几个高温瑜伽动作轻松减肥
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现在正值三伏天,高温天气不断,在高温环境下练习瑜伽,减肥效果会特别好。因此现在很多人都模拟印度的高温气候,在高温的情况下坐着一个又一个的瑜伽动作。让我们来学习一下几个高温瑜伽动作,轻松达到减肥目的。...[详细]
练习瑜伽的四大好处
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练习瑜伽对女性最大的好处如下(对男性也一样) 第一:安抚情绪,可以驯悍。 瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽,因为改变了火爆脾气。 而美国旧金山监狱,在1997年,对暴...[详细]
九式瑜伽有助于助眠
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练习瑜伽的好处多多,在保证健康的同时缓解压力,在当今压力重重的社会,很多人因为各种原因而导致睡眠质量下降,晚上休息不好白天就不能精力充沛地去工作,睡眠不好怎么办呢?这个时...[详细]
四招瑜伽最快瘦手臂
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手臂上的赘肉经常晃动,让美眉们很尴尬。那么如何甩掉恼人的肉肉手臂?本次请瑜伽老师示范如何雕塑手臂耐肌力以及伸展手臂线条的简易瑜伽动作,专门针对瘦手臂,让你秀美臂,一起来看...[详细]

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