所谓“抵抗力”指的是在中枢神经系统的控制下,人体的各个系统分工合作,密切配合,保证了人体生命活动的正常进行。那么,没有抵抗力是什么意思?接下来就一起了解一下吧!
没有抵抗力是什么意思
没有抵抗力的意思是人体缺乏自身抵抗疾病的能力,容易受到细菌、病毒、死亡细胞、突变细胞的感染。平时一定要多加强一下营养,或者可以补充一些保健品,多补充营养,好吃好睡好,多注意锻炼,多晒太阳来增强抵抗力。建议抵抗力较低的人群勤洗手,出门戴口罩,避免受到细菌或者病毒感染,导致身体发生疾病。
治疗
1、增加体育锻炼
身体没有抵抗力,可根据自身身体情况,制定合理的体育锻炼计划,如散步、瑜伽、太极拳、慢跑、骑自行车等,因为体育锻炼可以提高人体心肺功能,还可以促进体内新陈代谢,能够增加身体抵抗力。
2、养成良好饮食习惯
尽量戒烟、限酒,以免损害肺功能、肝功能和肾功能。适量摄入含蛋白质、维生素、矿物质的食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、芹菜、菠菜、苹果等。不仅能够为人体生命活动提供能量,还能为人体补充多种营养物质,避免因缺乏维生素D、钙等影响骨骼健康,对于提高身体抵抗力有一定的帮助。
3、调整作息
经常熬夜、昼夜颠倒、不规律作息等都可能导致身体抵抗力减弱。建议保证充足的睡眠,做到早睡早起,避免熬夜,通常可以使机体处于良好的状态,保持精力充沛、头脑清醒。
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