发现自己患了这个病总不太愿意面对，生活中养成良好的饮食习惯是可以有效预防牙龈炎的，不管怎么样心里应该都清楚，牙龈炎在我们生活中比较常见，对我们的健康造成一定的影响。所以我们要爱护牙齿，注重牙龈健康。下面和大家一起来了解一下，关于牙龈炎需要补充什么物质啊，调整饮食？的问题。
第一：供给多种维生素。尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。B 族维生素有助于消化，能保护口腔组织;维生素C可调节牙周组织的营养，可促进牙龈出血复原，有利于牙周炎的康复，注意矿物质的摄入。尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系，锌可以抗感染，增强愈合。
第二：丝瓜生姜汤。原料：丝瓜500克，鲜生姜100克。制作：丝瓜洗净切段。鲜生姜洗净切片。二味加水共煎煮2～3小时。每天饮汤2次。功效：清热解毒。适用于牙齿肿痛。
第三：豆豉皮蛋粥。原料：淡豆豉60克，皮蛋1个，粳米150克，熟猪油、精盐适量。制作：将皮蛋去壳，洗净，切成小块。淡豆豉、粳米洗净，备用。锅内加水适量，放入淡豆豉、粳米煮粥，八成熟时加入皮蛋块，再煮至粥熟，调入猪油、精盐即可服食。每日1剂。功效：滋阴降火，养血安神。适用于虚火牙痛、神经衰弱等。
习惯早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，减少在睡觉时牙菌膜的积聚。每6个月至1年，定期往牙科医生处清洁牙齿，预防牙菌膜变成牙石，及清除在牙齿上已形成的牙石。
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