运动时不小心出现了压缩性骨折，去医院做完手术后，医生说不能一直躺在床上，而自己又不是很了解怎么样来锻炼，咨询了下医生，现在让我和大家说一说压缩性骨折的术后锻炼。
第一：术后3-5天指导病人行直腿抬高，主要锻炼股四头肌；梨状肌舒缩锻炼；3 周后行拱桥式背伸肌锻炼(包括三点支撑和五点支撑)和俯卧式背伸肌锻炼；增强腰部稳定性；一月后配带腰围下床活动，注意保护措施，活动范围及强度应循序渐进。
第二：进行上下关节屈伸活动，以帮助血液回流，促进肿胀消退，防止肌肉萎缩，同时也通过肌肉收缩和舒张使压力垫效应力增强，对稳固断端和逐渐整复残余畸形有一定作用。例如尺、挠骨双骨折，经复位固定后，即可进行指间关节、指掌关节的屈伸锻炼，手指内收外展，肘关节屈伸和肩关节屈伸、内收外展、旋转等锻炼。
第三：骨折2-3周后肢体肿胀疼痛已明显减轻，软组织创伤已基本修复，骨痂开始形成，断端初步连接，除加强进行肌肉收缩与放松运动外，其他关节均可逐渐加大主动活动度，由单一而到几个关节的协同锻炼，在牵引架上的病人，也可通过肌肉收缩、放松和身体其他部位的运动来带动患肢的活动。
做完手术后，患者绝对不要觉得自己不舒服，就一直躺在床上不动，还是应该适量的做一些运动，当然最好按照上述的方法进行锻炼，从而能够加快骨折的恢复。
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